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一、冬季添加辅食的饮食建议
1.冬天很冷。为了增强孩子的御寒能力，你需要多选择高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等。也可以多加些汤和烩饭，温热易消化。
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2、冬季饮食要有足够的热量但⛔不能有太多的脂肪，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝吃了太多的脂肪性食物，可能会引起脂肪性痢疾或肠胃炎。
3.冬季绿叶蔬菜较少，更要注意摄入一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免维生素A和维生素B2缺乏。
4.冬季气候干燥，要经常给宝宝吃一些蔬菜水果，增加维生素C的摄入，有利于预防上呼吸道感染。
5.冬季日照时间短，1岁以下的孩子容易因维生素D缺乏导致佝偻病。如果宝宝不到1岁，要特别注意给他安排一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶和动物肝脏等。甚至在医生的指导下添加一定量的维生素AD滴剂。
那么，除了食物，怎么添加调味品呢？
二、冬季辅食如何添加调味品
1.盐：对于6个月以下的婴儿，中国营养协会推荐的钠含量为200毫克，换算成盐为0。
5克。一般来说，辅食中原材料含有少量的盐，所以所有在初始阶段开始添加辅食的婴儿可以完全不用盐。
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10个月后每天加盐不超过2克。
2.糖：吃糖太多会损伤宝宝的牙齿，还会降低宝宝对甜味的敏感度，同时忽略其他口味，导致厌食、挑食。但是甜味是宝宝最喜欢的味道。所以，年轻妈妈要控制宝宝的糖量，每天总糖量不超过半勺。
3.食用油：辅食宝宝添加的食用油首选植物食用油，如橄榄油，它不会对宝宝的身体产生副作用，而且容易被宝宝吸收。
当您的宝宝大约6个月大时，您可以使用少量的辅食，每天2-3滴。
4.酱油：1岁以后最好加酱油。不要过早地添加到辅食
5.醋：像醋这样的调味品，最好在宝宝2岁以后，口味逐渐养成后再用。早期使用会降低宝宝对味觉的敏感度，导致味觉迟钝。
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