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红糖通常是指甘蔗加蜂蜜制成的成品糖，它保留了甘蔗汁中几乎所有的成分。除了糖的作用外，它还含有能提供热能的碳水化合物、苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、微量元素锰、锌、铬等多种维生素，而微量元素营养的含量远高于白糖。也更容易被人体消化吸收，所以能快速补充体力，增加活力，所以也被称为东方巧克力。
产后喝红糖水的好处
1.红糖具有活血化瘀的作用，所以产后喝红糖水可以帮助新妈妈尽快排出恶露，防止恶露淤积，促进胃肠功能恢复。
2.坐月子期间产妇怕着凉，红糖可以祛风散寒。
3.红糖能活血化瘀，止痛，用于产后瘀血引起的腰腹部疼痛。
4、产妇活动少，容易影响食欲和消化。红糖有健脾、暖胃、化食的作用。
5.红糖还可以为新妈妈提供更高的热量，帮助她们快速恢复。
6.红糖还具有利尿作用，可使产妇顺利排尿。
7.红糖含有多种微量元素，如钙、铁、锌、锰等。具有很高的抗氧化作用，可以防止黑色素生成
8.中医认为，红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，尤其适用于产妇、儿童和贫血患者。
9.红糖水可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经更顺畅。
产后喝红糖水喝多久
传统的观点是，你应该在整个月期间喝红糖水，但这是不科学的。整个月都喝红糖水不利于新妈妈的恢复。因为红糖水有活血化瘀的作用，如果喝多了，恶露的量会增加，排出恶露的时间也会延长。这样会导致新妈妈失血量增加，延缓身体的恢复速度，还可能引起产后贫血。因此，在红糖你⛔不能长时间喝太多的水。产后喝7-10天就好了。
更有甚者，产妇喝太多红糖水会损害牙齿。红糖气候温暖，如果产妇在夏天喝了太多的红糖水，肯定会加速出汗，使身体更虚弱，甚至中暑。怀孕期间和产妇保健期间饮用红糖水应煮沸。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易滋生细菌，引发疾病。
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