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送货来了。此时此刻，准妈妈们难免有些紧张和激动，她们非常渴望知道有什么可以帮助顺产让边肖给孕妈妈们介绍一些帮助顺产的家常菜，让你更容易自然分娩！
家常菜
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孕晚期，准妈妈要兴奋，也要紧张。在这个重要的产前时刻，你在饮食上需要特别注意什么？你可以吃什么食物来“振奋”顺产？
产前膳食补充的三个原则
离分娩期越来越近了。虽然孕妇要吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点：
1.少吃多吃比较聪明。
分娩前，孕妇从胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱。食物从胃排出到肠道的时间也从通常的4小时增加到6小时左右，这样就容易储存食物了。这时候就不要吃太油腻，太难消化的食物。孕妇可以根据自己的喜好每天吃4到5次，做到少吃多餐。
2.补充营养的多样化
人体不可能无限吸收营养，孕妇也⛔不能过量，因为营养的盛会会加重肠胃负担，甚至会出现“喂不好”等更严重的后果。营养补充要多样化，食物量要充足。
3.维生素c可以降低分娩的风险。
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缺乏维生素c的孕妇容易出现羊膜过早破裂
，大大增加了分娩的风险。实验证明，加强维生素c的吸收，有助于保持白细胞中的营养，防止羊膜过早破裂。这样，增加维生素c可以降低分娩风险，分娩前的妈妈们要注意了。除了以上三个产前饮食细节，多吃这些食物可以减轻孕妈妈分娩时的痛苦，对顺产有帮助
顺产家常菜。冬苋菜粥
营养分析：此粥具有清热、通窍、通经的功效。适合孕妈妈在分娩前食用，能促进流产。
材料：苋菜250g，粳米100g，精盐，味精，再煮两三次。
制作方法：
1.冬苋菜洗净切块；大米洗干净。
2.将锅放在火上，加水和糯米，煮至粥熟，加入冬苋菜、精盐和猪油，再稍煮。
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