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我们都知道民以食为天，我们希望我们的宝宝长高。父母一定要注意宝宝的饮食。那么，宝宝吃什么能长高呢？下面是五道家常菜，让宝宝更容易长高。
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让宝宝更容易长高的5道家常菜
1.豆腐炖鱼
豆腐：富含钙和蛋白质，是很好的补钙食品。
鱼：维生素d可以丰富蛋白质，促进钙的吸收。
配料：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐
做法：将鱼两面煎熟找早教师：𝟒𝟎𝟎 𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓，放入水和豆腐烧开。
2、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱：钙的“宝库”，营养盛产
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菠菜：富含维生素k，促进骨骼中钙的作用。
配料：菠菜、芝麻酱、花生、盐、酱油、香油。
做法：焯水后放入冷水中，放在盘子里，拌上调料。
3.醋油菜
油菜：蔬菜中补钙最好的，含钙量比其他蔬菜好。
醋：能促进钙的溶解，帮助儿童骨骼吸收钙。
原料：油菜、醋
做法：炒油菜，加入醋等辅料，翻炒。
4、黄豆炖猪蹄
黄豆：“补钙豆”，比较适合孩子吃。
猪蹄：含有丰富的钙和胶原蛋白，有利于皮肤和骨骼的生长。
材料：黄豆、猪蹄、葱花、姜片。
做法：加入冷水煮沸，小火炖2小时。
5.紫菜腐竹汤
腐竹：含钙丰富的豆制品，堪比豆腐。
紫菜：富含镁，有利于人体对钙的吸收。
原料：腐竹、紫菜、鸭蛋。
做法：腐竹煮三个小时，放紫菜，煮开打鸡蛋。
这就是分享给你的让宝宝长高的五道家常菜。妈妈们要从这些家常菜开始，让宝宝长高。
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