月子里能吃玉米吗

月子里是可以吃玉米的，玉米中含有丰富的膳食纤维及各种维生素、矿物质等营养物质，很适合 产后 妇女食用。

1.月子里产妇吃玉米的好处

1）玉米是一种营养价值很高的粗粮，富含各种膳食纤维，有很好的润肠通便功效。很多产后妈妈都会出现不同程度的便秘，严重的可能还会引发痔疮，此时适量的吃一些玉米，就能帮助排便，有效的缓解便秘带来的各种不适症状。

2）玉米中含有多种矿物质，可以帮助产后妈妈补铁、补锌、补钙，从而有效的预防各种产后疾病。

3）玉米中的维生素种类也很多，适量食用玉米对产后妈妈的皮肤健康也有好处。

2.产妇不能吃哪些食物

1）忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2）忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，还伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3）忌食酸涩收敛食品

孕妇产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等

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，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4）忌食冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5）忌食过咸食品

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6）忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

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