坐月子可以吃玉米吗？

为了产后更快恢复身材，我妈有时候会用玉米代替三餐。有妈妈说喂养妈妈⛔不能吃玉米，容易胀气消化不良，影响奶水质量。很多妈妈问，月子里真的⛔不能吃玉米吗？

　　问题：坐月子可以吃玉米吗？

老师：营养：孕妇在坐月子期间可以适量吃一些玉米，不仅有助于妈妈产后恢复，对宝宝也有好处。月子里妈妈应该多吃粗粮，这样可以促进肠胃消化，防止产后便秘喂养母乳喂养的妈妈也可以吃玉米，而且玉米不会引起回奶

　　坐月子吃玉米的好处

1.生完孩子后，女性的肤质会变差，脸上容易长各种斑。如果他们适量食用玉米，可以消除自由基，减少或防止黄褐斑的产生。

2.玉米含有大量的碳水化合物和纤维素，可以促进消化吸收，预防产后便秘

3.玉米含有大量的胡萝卜素、镁和硒，能抑制致癌物质，防止肿瘤生长。

　　坐月子吃玉米的注意事项

1.玉米⛔不能和田螺、牡蛎一起吃。一起食用会降低食物的营养值，引起消化不良、腹胀或食物中毒等症状。

2.如何选购新鲜玉米：看叶绿直，玉米必须是绿色或白色，玉米粒饱满有光泽为优质。

3.玉米⛔不能代替主食吃，会造成产妇营养，差影响身体的恢复和乳汁的分泌。

　　坐月子吃玉米的做法

　　玉米排骨汤

坐月子的妈妈经常喝猪脚汤、鸡汤，或者试试清淡的玉米排骨汤。这种汤不仅富含营养，还能刺激肠胃蠕动，缓解产后便秘

原料：玉米、排骨、胡萝卜、盐。

做法：排骨切成小块，洗净 找 育儿嫂 ：𝟰𝟬𝟬𝟴𝟱𝟬𝟴𝟱𝟵𝟱 ，用热水烫一下备用；胡萝卜洗净，切成小块备用；锅中烧开水，放入所有材料，炖1小时，然后加盐。

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