产后要做骨盆修复吗

产后 建议做骨盆修复。在妊娠晚期的胎儿已经下降到骨盆，此时耻骨联合已经打开。因此，在生下孩子后，如果骨盆没有修复，骨盆将很难恢复到以前的紧密状态，耻骨联合的长期分离将会引起许多问题。

1.为什么建议做骨盆修复

怀孕以后以及分娩的时候，骨盆关节会受到松弛素的影响变得松弛，而有利于胎儿娩出。分娩以后这种激素的含量就会降低，骨盆关节也会慢慢恢复。但如果顺产，骨盆很难修复到原来样子，会出现身材走样，影响美观。并且容易导致妇科疾病。骨盆修复能使骨盆快速恢复，避免上面情况。

2.骨盆修复怎么做

1）第一，在产后一定要适当的进行体育锻炼，例如慢跑、瑜伽或普拉多都是可以做的；

2）第二，如果有条件，最好来医院在机器辅助下做骨盆修复，一般采取电刺激促进骨盆修复和盆底肌肉恢复；

3）第三，可以自行在家里面进行凯格尔运动，凯格尔运动是一组运动能够收缩肛提肌靠谱 家政 131.6210.9161，这样对骨盆也有修复的作用。

3.产后骨盆修复的最佳时间

产后42天至产后6个月是产后修复的黄金时期。产后42天内是产妇全身器官功能恢复调整至产前的重要时间，借助全身器官恢复的动力，开展骨盆修复锻炼，既有助于产褥期恶露的排出，也有利于产后形体的恢复，不会因为哺乳期过度营养摄入，出现腹部脂肪堆积。在产后42天至产后6个月，恶露排净后可以适当增加骨盆锻炼的运动量，进一步促进骨盆修复。

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