在怀孕期间女性每天都需要补充大量的营养,这样才能够保证胎儿的健康生长,滋补的汤水是不错的选择,不仅营养丰富,也容易消化。需要注意的是给孕妇煲汤时不要把汤做的过于油腻,最好是以清淡为主,这样才更有利于吸收汤水中的营养物质。
孕妇适合喝的汤
1)莲子猪肚汤
食材:猪肚1个,莲子40颗。
做法:
先将猪肚洗干净切成块,然后在锅中加入适量的水煮沸,之后加入猪肚以及调味品,等猪肚煮熟之后加入莲子再煮半个小时即可。
功效:莲子中含有蛋白质以及多种微量元素,具有养心安神的作用,而猪肚可以补中益气,帮助消化。
2)黄芪鲈鱼汤
食材:黄芪10克,鲈鱼1条。
做法:
先将黄芪放入锅中用大火煮找早教师:𝟒𝟎𝟎 𝟖𝟓𝟎𝟖𝟓𝟗𝟓 ,等水煮开后改为小火煮半个小时,之后将处理好的鲈鱼放入黄芪汤中熬,等大火将黄芪汤煮沸之后改为小火直到鲈鱼煮熟。
功效:黄芪鲈鱼汤能够治疗孕妇的水肿和胎动不安,并且鲈鱼肉中含有丰富的DHA,有助于胎儿大脑的发育。
3)玉米排骨汤
食材:玉米2根,排骨500克,胡萝卜1根。
做法:
将处理好的玉米、排骨、胡萝卜以及调味品放入锅中加入适量的清水,用大火将水煮开后转为小火煮2小时即可。
功效:玉米排骨汤有滋阴润燥的功效,还可以为孕妇和胎儿提供优质蛋白质。
来源:上海晨·心 家政 //www.chenxin99.com
© 版权声明:转载请附上网站链接!找 保姆 热线:189 1848 5369
晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱