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叶酸什么时候吃较好

发布：01-27

预浸和整体

在孕期适当补充叶酸可以有效降低胎儿畸形的预防率。但是很多怀孕和孕妇不知道为什么要吃叶酸家政服务24小时电话：131.62109161，也不知道什么时候吃叶酸比较好。如何科学补充叶酸？吃叶酸是饭前好还是饭后好？叶酸过量会导致中毒吗？陈家政

月嫂公司将一一回答你。

　　一、叶酸什么时候吃较好？

叶酸是胎儿生长发育的重要营养素。孕妇一旦发生叶酸缺乏，可能会导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。更容易导致胎儿畸形。所以，准备怀孕的女性要及时补充叶酸。

晨 家政公司 ：育龄女性从孕前3个月开始，以及整个孕期都要每天补充叶酸。如果你对补充叶酸有任何疑问，一定要咨询你的医生。

　　二、叶酸怎么吃？

一般来说，每天400微克就能满足孕妇的需求。如果是纯天然植物提取的叶酸，200微克就可以被人体吸收。每个人的体质不同，每天需要补充的叶酸量也不同。建议咨询医生。

　　三、叶酸服用较佳时机

服用叶酸的最佳时间是早上，早餐后半小时或一小时。此时人体对叶酸的吸收效率更好。相比较而言，食补不如药补有效，因为食物被狗狗煮熟后，大量叶酸被破坏。建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸。

　　四、叶酸服用过量是否会中毒？

摄入过多的叶酸可能会改变人的基因结构。从而增加心脏病、各种癌症和妊娠并发症的可能性。孕妇在孕期适量补充叶酸很重要，但一定要适量，⛔不能盲目过量。

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