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顺产后产妇的身体非常脆弱，如果不及时的调理身体，就会出现一些疾病，也就是月子病，这时候对于产妇的影响非常的大，产妇在坐月子的时候也需要合理的膳食，建议负责制作 产妇月子 餐的宝爸或者月嫂可以参考晨心家政小程序中的月子食谱工具。
1.产后第一周吃什么
产后第一周应该吃一些比较容易消化并且富含丰富营养物质的食品，比如小米粥、面条、米饭、馒头、馄饨、蛋花汤、奶类和奶制品、粗粮粥、各种蔬菜汤、各种新鲜水果、鸡汤、鸽子汤等，都是产后第一周可以吃的食品。在此期间也可以根据自身实际情况适当增加某些食物的摄入量，比如有明显气血亏虚症状，可以多吃红枣、鸡蛋、乌鸡汤、木耳等，出现便秘症状，要多吃些蔬菜和粗粮粥。
2.产后第一周月子食谱推荐
花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：
1）将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2）锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3）放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
注意：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。
营养小提示：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效🍭找月嫂, 找育儿嫂 ,找保姆, 找 家政服务 ：果 果老师
131.62109.161，含有丰富蛋白质。
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醪糟蛋花汤
原料：米酒、鸡蛋、小丸子、红枣、红糖、水淀粉、枸杞
做法：
1）将红枣洗净去核切成小丁。
2）锅中加入两碗清水，水烧至冒泡加入红枣丁、米酒和适量的红糖煮开。
3）煮开后倒入糯米小丸子转中火继续煮。
4）煮至锅中的小丸子全部浮起，倒入一碗水淀粉搅拌均匀继续煮两分钟。
5）接着一边倒入搅散的鸡蛋液一边搅拌至煮沸。
6）最后加入洗净的枸杞搅拌均匀，1分钟后关火出锅即可。
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