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女性生产之后，修复的项目有很多，比如盆底肌修复、骨盆修复以及腹直肌修复等等，但是这些产后修复是否需要到专业的产康机构都是需要经过评估的，如果腹直肌分离自测、盆底肌松弛程度以及骨盆分离的情况需要医生进行检查后评估在进行修复。
1.产后修复的最佳时间
1）黄金期
产后42天-180天以内，属于产后修复的黄金时段。产后42天开始及时修复，产后修复的效果会更好一些。
2）理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性理想修复期。毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3）有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性恢复末期。在这个阶段应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
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2.产后修复的评估方式
腹直肌分离情况
1）在家中平躺在床上，双腿屈曲，放松腹部。
2）用一只手的手指下压脐部稍上的区域，同时将头和肩缓慢地抬起。
3）收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。
注意：
空隙小于两指的人，可以进行腹部的练习，如仰卧起坐，卷腹等等进行控制。
空隙大于两指或三指甚至更多的情况下，说明腹直肌分离的越严重，需要进行系统的产康修复。
盆底肌松弛
通常产后42天检查时医生会触诊评估盆底肌松弛的情况，如果触诊内检的情况并不良好医生会安排仪器进行评估。根据盆底肌的松弛情况安排治疗。
骨盆分离评估
一般都是在产康机构，同样也是专业的医师评估产后骨盆的情况，一些产康机构会定制骨盆闭合的修复方式，比如手法矫正、仪器矫正结合筋膜松解等等。
3.产后修复怎么做
1）盆底肌修复
根据产妇盆底肌松弛的程度，经医生评估运动方式就会修复的可以采取凯格尔运动的方式；如果需要专业修复的可以采取仪器修复比如磁刺激以及电刺激等。
2）腹直肌修复
无论是顺产还是剖腹产都需要进行腹直肌的自测和恢复，产后6~8周左右就可以开始进行腹直肌的修复了。腹直肌修复的最佳时间是产后42天至产后半年，效果最佳。建议先进行腹直肌分离的自测，选择仰卧位，两腿弯曲。露出腹部，左手放在脑后，右手食指和中指，垂直探入自己的腹部。如果分离1-2指：需采取措施帮助恢复腹直肌；2-3指：必须要重视了，指望腹直肌自我恢复已经没有可能，要通过运动改善；3指以上：建议到专业的产康机构进行系统的仪器修复。
3）骨盆修复
孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。一般情况下女性的骨盆会一定程度的自愈，但耻骨联合分离严重会造成臀部的下垂并且会造成腰部疼痛、腹部疼痛。这时建议进行专业的骨盆闭合修复。
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