坐月子只喝汤不吃肉？

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很多人提倡坐月子的时候多喝汤。 母鸡汤、鲫鱼汤、各种汤占领了新妈妈们的餐桌。 而且她们觉得汤里富含营养，所有的营养成分都溶解在汤里。 这是真的吗？ 其实不然。 许多汤类催乳，但肉中许多营养成分没有渗透到汤中，产妇无法从汤中吸收所需的营养成分。

　汤类营养成分仅占原料的1/10

各种汤中含有少量的维生素、矿物质、油脂、氨基酸、肌苷、嘌呤碱等，无论怎么炖，其营养成分只有原料的1/10，大部分 ) /。

骨头汤含钙量并不高

专家表示，一般烹饪方法制作的骨头汤含钙量不高，补钙效果差。 骨头汤对人体有好处的是含有丰富的胶原蛋白，能使骨头结实。 牛奶、虾皮含钙丰富，易吸收，加工制造简单，是补钙良品。

有胃病的产妇不宜喝浓鸡汤

胃病，尤其是胃酸过多的人，不宜喝浓汤、浓鸡汤。 这些汤中的含氮提取物(肌肽、肌酸、嘌呤碱、含少量氨基酸的汤中美味来源)具有刺激胃酸分泌的作用，因此含氮提取物越多味道越浓，刺激胃酸分泌的作用也越强。

我们要纠正只喝汤不吃肉的错误习惯，长期下去不管是产妇还是普通人，营养不良。 产妇坐月子 期间需要的是营养平衡，喝汤与吃肉相结合。 此外，有胃病的产妇应避免喝浓鸡汤，避免引起胃部不适。

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