孕期只喝汤不吃肉不行

上海网文章

很多准妈妈认为骨头汤、鱼汤等。可以补充钙，其他营养也很丰富。所以，每餐必有汤。另外，也有人认为长时间炖汤，原料中的营养成分会溶到汤里，所以汤里的营养成分比肉里的高很多，所以只喝汤不吃肉。这真的合理吗？

月嫂 的观点：汤，再好，也⛔不能代替肉。

原因：骨头汤中的钙含量其实不高。

即使煮的时间长了，在骨头汤里加了醋，也只能把骨头原料里的少量钙溶进汤里。有人测试过，平均每100毫升的汤里只有2 ~ 20毫克的钙，而准妈妈在孕中期每天至少需要摄入1500毫克的钙 www.chₑnxin99.com，所以仅仅喝汤是远远不够的。所以，通过喝汤来补钙是不科学的。

原因二：汤里脂肪含量高，喝多了也没用。

如果长时间熬汤，原料中的肉和鱼的脂肪会溶解在汤里。喝汤过多不仅会稀释胃液，增加饱腹感，影响胃酸的分泌，还会阻碍人体对其他营养成分的吸收和利用。虽然汤里的原料可能味道不太好，但其中含有的肽和氨基酸更有利于人体的消化吸收。

🌟上海晨心 高端 家政 🌟 //m.chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找保姆热线：130 6262 1096

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

孕期只喝汤不吃肉没道理

坐月子只喝汤不吃肉？

孕期吃肉还是喝汤更有营养

产后喝汤不吃肉下奶不长肉怎么办

宝宝辅食不能单一只喝汤

孕期吃肉还是喝汤？哪个更营养？

三伏天准妈妈喝汤也要吃肉

给宝宝吃肉喝汤，哪个更营养？