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生完孩子喂奶后，我们的使命完成了，但我们的身体也受伤了。胸部下垂是我们遇到的最大问题。胸部已经不像以前那样坚持了。每天看到下垂的胸部，我们心里很郁闷。而且性欲也会下降很多， 产后 胸部该怎么保养？(大卫亚设)。

1、坚持戴胸罩：

哺乳期间开始要坚持穿胸罩。如果不戴胸罩，体重增加的乳房会明显下垂。特别是工作、走路等乳房振动大的情况下，容易加重乳房下垂。戴胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房的血液循环顺畅，有助于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，保护乳头不受擦伤家政（晨·心）服务电话：𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬𝟴 𝟱𝟵𝟱，保持清洁。穿胸罩的时候要选择大小合适、有钢架的款式，穿戴后整理一次，双手将乳房周围的赘肉收集到胸罩里，使乳房看起来丰满，笔直。

哺乳期间，妈妈采取正确的喂奶方法 www.ⅽhenxin99.com ，两个乳房交替哺乳期间应避免乳房炎的发生。

2、哺乳期正确喂奶：

每天晚上睡觉前或起床前，妈妈都可以躺在床上做自己的按摩。

将一只手的食指、中指、无名指合在一起，放在相对的乳房上，以乳头为中心顺时针，从乳房外侧边缘向内绕圈，两边乳房各制作10次。这个按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有助于刺激素分泌。

3、经常按摩乳房：洗澡的时候最好用莲蓬头喷胸。最好进行冷热交替喷洒。冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳腺血液循环。

4、沐浴乳房：有些妈妈面对发胖的身体急于减肥，减肥的结果是让乳腺组织也受到牵连。乳房缩小是必然的。对产后马迷来说，体重需要一年左右，所以不要急于减肥，要使用其他方法。

5、不要节食减肥：雌激素分泌增加，可以让乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以这种富含营养的食物要多吃。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

很多女性朋友反映，生完宝宝后，乳房都有不同程度的缩小。此外，一些母亲发现她们的乳房在哺乳时期后下垂。

首先要掌握好乳房护理的时间。开始乳房护理的时间很重要。一般来说，从宝宝出生后开始。因为怀孕期间乳房会有一系列的变化，它们和身体其他部位一样，可能会因为变大而产生妊娠纹，可能会有一定程度的色素沉淀。在这里，边肖建议可以使用一些产后恢复产品来帮助你恢复。如果你对产品的安全性不放心，你也可以用橄榄油或茶油来按摩你的乳房。

这样不仅可以帮助新妈妈更容易的哺乳和出奶，还可以增加乳房组织的弹性，使皮肤和乳腺叶之间的纤维组织不会突然散开，而是慢慢散开，这样就不容易发生妊娠纹，也不会下垂。

除了按摩，害怕产后乳房萎缩的女性朋友也可以做一些丰乳操做丰乳操是进行乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。事实上，丰乳操乳房锻炼⛔不能使乳房变大，因为，我们知道，乳房里没有肌肉，而是脂肪。其实丰乳操运动的目的是增加乳房下的胸肌，胸肌的增大会使乳房突出，视觉上乳房会更大。

合适的文胸对正常女性和产后恢复期的女性都非常重要。许多新妈妈为了哺乳，哺乳的方便，不会穿文胸或不合适的文胸，这对乳房的恢复是有害的。众所周知，选择合适的文胸是保护胸部的第一步，⛔不能这么随便对待。文胸穿起来要没有压抑感，⛔不能太小，最好能遮住乳房的所有外缘。

文胸白天有时会移位，要及时调整，而且要注意睡觉时要把胸罩脱下来，让乳房、胸部和背部肌肉得到放松，有利于局部血液循环。