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产后乳房按摩手法直推法用右手掌，从左锁骨下按压，均匀按摩至乳房根部，再按原路返回。如此重复五十次。注意每次不要用力过猛，以免损伤乳房。这种产后乳房护理按摩手法非常有效。基本上一个月后就能发现乳房挺硬的。产后乳房按摩手法侧推法从胸部中间向乳房两侧用力按压，重复20~50次。每一次，力度都刚刚好。有的女人不耐烦，就催得快。这样不好，而且容易造成乳房损伤，一定要注意。产后乳房按摩手法托推法双手托住乳房，然后向乳头方向按摩。如果乳头凹陷，轻轻拉扯按摩。这样做的好处是可以促进血液循环。产后乳房按摩手法浴室按摩法洗澡时按摩乳房也是产后丰胸的一大技巧。把热水调到40度，然后边洗澡边按摩，让乳房的血液循环更顺畅。这种产后乳房护理和按摩的技术受到许多女性的推崇。

产后丰胸按摩手法揉捏法1:四指并拢，拇指分开，钳子，手指和手掌紧贴皮肤。2:从揉开始，从颈、肩、胸侧到乳房，用力要轻；3.然后以揉捏为主，沿着淋巴方向揉捏、提拉、抓住各个肌肉群，再回到腋窝淋巴结。4:这样重复3-5分钟。揉捏时，用力要深入肌肉、韧带深处，对硬块要反复揉捏、按压数次，直至硬块变软。产后丰胸按摩手法叩击按摩法1:首先仰卧在床上，然后用中指和食指的关节轻敲胸部。2:从乳房根部开始拍打，然后在乳房周围慢慢加大拍打力度，反复拍打5次左右。小提示：讲究方法正确，否则只会长肉或者效果不佳。叩诊按摩可以有效刺激乳房，给胸部第二次发育的机会。这种方法适合睡前使用，晚上可以刺激胸部发育。数字一（one）2

产后******护理策略1.注意饮食。月子期间注意饮食，根据自己需要的营养进行搭配，会给你带来意想不到的快乐。生完孩子想减肥，千万不要选择绝食减肥。节食减肥会影响你******的脂肪细胞，导致******变小。产后产妇的体重不要恢复的太匆忙，要一年左右才能慢慢恢复。那么月子期间吃什么食物对胸部好呢？多吃瘦肉猪、鱼、豆类、花生或白芝麻。2.按摩促进恢复。每天早上起床和晚上睡觉前给自己做一次胸部按摩。坚持一个月，会有显著的效果。按摩的手法很简单。躺下后，可以用手从胸部中间向8字方向按摩。3.母乳喂养使******“再生和发展”有些产妇认为产后母乳喂养会导致******下垂，但实际上，母乳喂养不会导致下垂，反而会在哺乳期后更加丰满。在喂奶，的过程中，胸部的甲状腺结构会受到刺激，在哺乳时期之后，胸部会更加挺拔。产后******护理和保健1.确保日常清洁。生产进入哺乳期后，乳汁开始分泌，身体容易出汗。此时胸部更容易被污染，所以每次喂奶前和喂奶后都要清洗******。清洗用温开水冲服，以免感冒。2、哺乳姿势要正确。当喂奶，的姿势应该是正确的，这样你就可以使用坐姿，侧卧或转圈姿势。喂养的正确姿势有助于预防******疾病的发生。3.有效饮食生产后，新妈妈要多注意饮食的营养，尽量不挑食。晚餐的营养要提高，要增加蛋白质的食物和新鲜的水果蔬菜。减少刺激性食物，如浓茶、咖啡或辛辣食物。4.选择合适的内衣。新手妈妈要选择纯棉内衣，减少身体刺激。尺寸要合适，⛔不能太松也⛔不能太紧。可以选择哺乳期间专用的内衣，方便喂奶注意勤洗勤换，保证卫生。

预防妊娠纹按摩手法：胸部手法：涂抹乳房时，可以乳沟为起点，由下而上，由内而外，用指尖轻轻按摩，直至紧贴下巴颈部。注意：怀孕期间，因为女性荷尔蒙的变化，胸部变大或者塌陷。所以建议从下往上按摩，或者从右往左按摩，一起按摩胸部。预防妊娠纹按摩手法：腹部手法：以肚脐为起点，顺时针方向按摩。画圈的时候要从小到大向外展开，直到均匀的涂在整个肚子上。注意：是孕期妊娠纹出现比较厉害的腹部部位，也可以通过按摩与胎儿沟通，所以需要特别注意。预防妊娠纹按摩手法：背部手法：双手从脊柱中央向两侧各10次。注意：给宝妈按摩技巧要根据自身情况分。有的宝妈怀孕期间皮肤瘙痒，要注意按摩，以免伤到孩子。预防妊娠纹按摩手法：臀部手法：涂抹时，双手放在臀部下方，用手腕的力量由下而上、由内而外轻轻按摩。注意：臀部的脂肪比胸部或腹部多，所以按摩时要比其他部位用力，以提高皮肤的弹性。从容易出现妊娠纹的下部开始按摩，往上拉。一个2

坚实的胸部是准妈妈拥有好身材的关键。很多人怀孕后会升级罩杯，但不幸的是，哺乳，后乳房会恢复到原来的罩杯，容易下垂，这是乳房缺乏弹性的标志.在哺乳，期间你自然⛔不能在胸部涂抹丰胸产品，但你可以在此期间多补充蛋白质和胶质，比如吃猪蹄和牛筋，喝胶原蛋白饮料。此外，还可以配合一些简单的瑜伽动作来挺胸，让胸部变得更加健美健康。使用乳房皮肤保湿产品也是不错的选择。通过双重宠爱自己，准妈妈可以更爱自己，心情也会更好。这里推荐娇韵诗的胸部护理系列，分早晚使用，面霜和啫喱妆两种形式交替使用，让我经常在浴室里为自己对扬扬的小爱感到骄傲。乳房护理怀孕期间，乳房在体内激素的刺激下生长，准妈妈经常会感到压痛、肿胀、沉重等不适。这时候穿合适的文胸就能达到满意的效果。戴胸罩支撑乳房，避免奶沙与内衣接触，可以缓解不适感，保持正常美观的乳房形状。如果你不需要胸罩支撑，怀孕期间乳房的形状很容易改变。合适的胸罩应该具有可以随意收紧或放松的特性。随着胸围的增加，文胸的尺寸也需要相应调整；胸罩支撑乳头的正确位置应该是乳头连接在肘部和肩部之间的水平位置，以防止乳房的重量将胸罩拉向背部。计划母乳喂养的准妈妈们不提倡用肥皂和酒精来清洁乳房。乳房护理应该通过暴露于阳光和空气中来完成。每天准备毛巾和温水清洗乳房，擦洗时不要引起乳头刺激或疼痛。如有异常，如异常疼痛或形状改变，应及时就医。不要武断地对待自己，这样会极大地影响胸部发育。乳腺护理怀孕后，积极促进乳房发育，保养乳房皮肤，这是产后为宝宝成功进行哺乳的第一步。经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，清洁皮肤皱纹。这样不仅可以保持乳房的卫生，而且皮肤也会逐渐变得紧致耐磨，以后经得起宝宝的吮吸。洗澡后，按摩正确地乳房。用热毛巾覆盖乳房，用手轻轻按压；擦拭乳房，撒上一些爽身粉，用涂有爽身粉的手指由内向外轻轻按摩；用指尖轻轻绕着乳房画圈按摩；轻轻按压乳房，从四周轻轻按摩到乳头；用拇指和食指按压乳晕边缘，然后用两指轻轻挤压。乳房较小的准妈妈，孕期一定不要用丰胸膏；胸大的准妈妈千万不要用瘦身霜。这两种产品都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

坚实的胸部是准妈妈拥有好身材的关键。许多人在怀孕后会升级罩杯，但不幸的是，哺乳，后他们的乳房会恢复到原来的罩杯，并容易下垂，这是乳房缺乏弹性的标志。哺乳，期间⛔不能自然地往胸部涂抹丰胸产品，但可以在此期间多补充蛋白质和胶质，如吃猪蹄、牛筋、胶原蛋白饮料等。此外，可以用一些简单的瑜伽动作挺胸，这样胸部会变得更加健美健康。使用乳房皮肤保湿产品也是不错的选择。通过双重宠爱自己，准妈妈可以更爱自己，心情也会更好。这里推荐娇韵诗的胸部护理系列，早晚使用，面霜和啫喱妆交替使用，让我一直以浴室小爱为荣。乳房护理怀孕期间，乳房在体内激素的刺激下生长，准妈妈经常会感到压痛、肿胀、沉重等不适。这时候穿合适的文胸就能达到满意的效果。戴胸罩支撑乳房，避免奶沙与内衣接触，可以缓解不适感，保持正常美观的乳房形状。如果你不需要胸罩支撑，你的乳房在怀孕期间可以很容易地改变形状。合适的胸罩应该具有可以随意收紧或放松的特性。随着胸围的增加，文胸的尺寸也需要相应调整。支撑胸罩乳头的正确位置应该是乳头连接在肘部和肩部之间的水平位置，以防止乳房的重量将胸罩拉向背部。喂养的准妈妈不提倡用肥皂和酒精来清洗乳房。乳房护理应该通过暴露于阳光和空气中来完成。每天准备干净的毛巾和温水洗乳房。擦洗时不要引起乳头发炎或疼痛。如有异常，如异常疼痛或形态改变，应及时就医。不要武断地对待自己，这样会极大地影响胸部发育。乳腺护理怀孕后积极促进乳房发育，保养乳房皮肤，这是产后成功母乳喂养喂养宝宝的第一步。经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，以清洁皮肤皱纹。这样既能保持乳房的清洁，又能使皮肤紧致耐磨，以后还能承受宝宝的吮吸。洗澡紧随按摩之后。用热毛巾盖住乳房，用手轻轻按压；擦拭乳房，撒上一些爽身粉，用涂有爽身粉的手指从里到外轻轻按摩；用指尖轻轻将按摩绕乳房打圈；轻轻按压乳房，从四面轻轻按摩到乳头；用拇指和食指按压乳晕边缘，然后用两指轻轻挤压。乳房较小的准妈妈，孕期一定不要用丰胸膏；胸大的准妈妈千万不要用瘦身霜。这两种产品都含有一定的性激素，如果随意使用会影响乳腺的正常发育。乳头护理没有吸过奶的乳头皮肤比较脆弱，所以孕期护理乳头对产后母乳喂养非常重要用干燥柔软的毛巾轻轻擦拭乳头皮肤这种刺激可以增加乳头皮肤的韧性，防止宝宝吮吸时乳头皮肤受损。怀孕4~5个月，经常用温和的肥皂水擦洗乳头，去除附着在上面的乳痂，并在乳头上涂抹油脂。每次沐浴后，先在乳头上涂抹油脂，然后用拇指和食指轻轻触摸乳头及周围皮肤；不在洗澡，时先用干净柔软的毛巾，擦拭乳头，然后用上述方法给按摩孕妈妈要注意不要长指甲，以免发生乳头按摩时皮肤受损和不必要的感染。如何加强乳房弹性呢？最重要的是加强乳房皮肤的弹性和韧性，避免孕期胸部的自然松弛。可以采用一些快速简单的方法。？背部挺直站立，抬头挺胸，手肘紧贴身体两侧，腋下夹一本书，手臂弯曲伸直，掌心向上，双手合十。？张开你的嘴唇微笑。这个动作可以收缩颈部的大肌肉，增强胸部组织，提高弹性，提供更好的支撑。重复15次，乳头会随着每一次肌肉收缩看起来很直。要挺胸，可以双手抬起，叠放在鼻前(手指夹紧)，双手和肘部保持水平，然后用力击掌(双手放平，手指夹紧)。重复这个动作10次，然后你会感觉到你的胸部也跟着动了。这个练习可以和第二步同时进行。

怀孕后，孕妈妈会有很多不适，包括胸部。这时，孕妇的乳房护理就变得尤为重要。那么孕期如何护理胸部呢？让我们看一看。怀孕后，孕妈妈的激素发生了变化，胎盘分泌大量的雌激素和孕激素，对乳房和乳腺导管产生刺激和增生，从而使孕妈妈感到乳房胀痛，偶尔有压痛和刺痛。另外，乳晕的颜色会加深，乳头突起会更明显。有些孕妈妈还可以观察到，由于乳房供血增加，乳房表面明显出现青筋。对于这些变化，孕妈妈不用太担心。这是每个孕妈妈的必然经历，是在为宝宝以后的母乳喂养做准备。不过，边肖想提醒孕妈妈们，为了保护乳房，提前为母乳喂养做好准备，保健是不可或缺的。怀孕期间的乳房护理清洁乳房皮肤孕妈妈可以在洗澡的时候清洁乳房皮肤，用温水冲洗即可，不要用肥皂，以免损伤乳房皮肤上的天然保护层。透明分泌物洗掉堵塞乳头的皱纹和分泌物。如果分泌物粘牢，可以涂上植物油(芝麻油、花生油等。)浸泡软化后再取出。乳房热敷孕妈妈可以用热毛巾敷乳房。毛巾温度不宜过高，以皮肤舒适为宜。按摩乳房乳房按摩前，可以先热敷一侧乳房，再做另一侧。具体按摩方法有：1.螺旋按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指放在乳房上方，从乳根到乳头轻轻划小圈；2.指压按摩：张开双手，手指放在乳房两侧，轻轻向下挤压；3.圆形按摩：双手放在乳房的上下两侧，五指并拢，从乳房根部向乳晕慢慢小圈按摩。使用护肤品不要使用丰胸霜或瘦身霜，而是在乳房上涂抹少量橄榄油等护肤品。异常处理如果乳头凹陷扁平，不需要提前治疗，产后可以及时矫正。注意：乳房护理时应注意动作轻柔。乳头过度刺激可能引起子宫收缩，甚至增加早产或流产的风险。如果清洗过程中出现明显宫缩，立即停止，必要时及时去医院。轻轻按摩乳房。每次按摩持续10分钟左右。如果在按摩过程中发现硬结和疼痛，应及时就医或记得在产前检查时告诉医生。产后乳房护理泌乳前期用温开水轻轻冲洗乳头和乳晕，保持局部清洁干燥。注意擦洗乳房时不要用力揉搓，洗澡时不要用过热的水淋乳房。哺乳时间两边交替哺乳，“顾此失彼”会使乳房大小不一致。母乳喂养的时候宝宝也要包含大部分的乳晕。每次哺乳时尽可能排空乳房，不要让宝宝过度拉扯乳头。哺乳期后新妈妈应该穿宽松、柔软、吸水性好的胸罩。在选择文胸时，要考虑罩杯的大小和肩带的松紧，这样才能合适的托住乳房。其次，适当锻炼胸肌。注意：肥皂等清洁用品含有碱性物质，会破坏乳房皮肤表面的保护层，使乳房皮肤过度干燥。所以新妈妈产后清洗乳房时不要用肥皂。温馨提示：⛔不能哺乳的情况新妈妈患有严重慢性肾炎、糖尿病、恶性肿瘤、精神病、癫痫或心功能不全时，应停止母乳喂养。在三阳，乙肝病毒dna阳性的新妈妈在肝功能异常时不建议进行母乳喂养。

生完孩子喂奶后，我们的使命完成了，但我们的身体也受伤了。胸部下垂是我们遇到的最大问题。胸部已经不像以前那样坚持了。每天看到下垂的胸部，我们心里很郁闷。而且性欲也会下降很多，产后胸部该怎么保养？(大卫亚设)。1、坚持戴胸罩：哺乳期间开始要坚持穿胸罩。如果不戴胸罩，体重增加的乳房会明显下垂。特别是工作、走路等乳房振动大的情况下，容易加重乳房下垂。戴胸罩，乳房有支撑和支撑，乳房的血液循环顺畅，有助于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，保护乳头不受擦伤，保持清洁。穿胸罩的时候要选择大小合适、有钢架的款式，穿戴后整理一次，双手将乳房周围的赘肉收集到胸罩里，使乳房看起来丰满，笔直。哺乳期间，妈妈采取正确的喂奶方法，两个乳房交替哺乳期间应避免乳房炎的发生。2、哺乳期正确喂奶：每天晚上睡觉前或起床前，妈妈都可以躺在床上做自己的按摩。将一只手的食指、中指、无名指合在一起，放在相对的乳房上，以乳头为中心顺时针，从乳房外侧边缘向内绕圈，两边乳房各制作10次。这个按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有助于刺激素分泌。3、经常按摩乳房：洗澡的时候最好用莲蓬头喷胸。最好进行冷热交替喷洒。冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳腺血液循环。4、沐浴乳房：有些妈妈面对发胖的身体急于减肥，减肥的结果是让乳腺组织也受到牵连。乳房缩小是必然的。对产后马迷来说，体重需要一年左右，所以不要急于减肥，要使用其他方法。5、不要节食减肥：雌激素分泌增加，可以让乳房更加美丽。b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素e是调节雌激素分泌的重要物质，所以这种富含营养的食物要多吃。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

怀孕后，体内多种激素增加，孕妇的乳房会悄悄长大。孕妈妈注意乳房护理吗？先看一些网友的留言。@丁当妈妈。怀孕中期胸部又长了一个号，现在已经长了两个号了。我真的很开心。@弯曲。孕早期胸部开始发胀发痒。原来是c罩杯，现在涨到d罩杯了。@杨洋。真的涨了很多，晚上翻个身都疼。90%以上的孕妇都发现自己怀孕后乳房在悄悄变大。为什么？怀孕后胸部会有什么变化？1.早孕怀孕4周左右，各种妊娠反应症状逐渐显现。乳晕颜色开始变暗，乳房感觉肿胀，周围血管会越来越明显的暴露出来。2.中期妊娠很多孕妇都能明显感觉到乳房的增大。除了肿痛，还能摸到肿块。乳晕的颜色会越来越深。3.晚期妊娠很多孕妇的乳房胀痛可能会持续到分娩，乳晕变暗更明显。孕妈妈不用太担心孕期乳房悄悄发生的这些变化。这是由于体内激素的变化，怀孕后体内激素增多造成的。比如孕酮、雌激素、促性腺激素、催乳素等激素都起到了促进乳房发育的作用。这些激素在孕妇体内飙升。保养好自己的胸部很重要。1.及时更换合适的内衣。过紧的内衣会影响乳腺发育，容易引起胸部炎症，甚至造成哺乳困难。2.按摩胸部。能促进血液循环，有利于乳腺发育。锻炼乳房处皮肤的弹性，防止皮肤过于娇嫩，宝宝出生后频繁吸吮会皲裂。注意：过度按摩不适合孕前、孕中期，防止过度刺激引起宫缩。建立早期乳房护理意识，轻轻按摩内陷的乳头。怀孕36周后，按摩不会有太大风险。轻轻按摩，单次按摩持续时间不超过3分钟。怀孕期间乳房有分泌物怎么办？受孕期激素变化的影响，乳腺分泌是正常的生理现象，孕妈妈不必害怕。分泌物容易滋生细菌，孕妈妈可以用清水擦洗，保持乳房清洁。乳房疼痛怎么办？乳房疼痛是妊娠反应的表现之一。怀孕期间，乳房疼痛难忍。可以用热毛巾敷，也可以轻轻按摩乳房来缓解。它不是病态的，一般不需要特殊治疗。如果你确实有痛苦的症状，你需要去看医生。

很多女性朋友反映，生完宝宝后，乳房都有不同程度的缩小。此外，一些母亲发现她们的乳房在哺乳时期后下垂。首先要掌握好乳房护理的时间。开始乳房护理的时间很重要。一般来说，从宝宝出生后开始。因为怀孕期间乳房会有一系列的变化，它们和身体其他部位一样，可能会因为变大而产生妊娠纹，可能会有一定程度的色素沉淀。在这里，边肖建议可以使用一些产后恢复产品来帮助你恢复。如果你对产品的安全性不放心，你也可以用橄榄油或茶油来按摩你的乳房。这样不仅可以帮助新妈妈更容易的哺乳和出奶，还可以增加乳房组织的弹性，使皮肤和乳腺叶之间的纤维组织不会突然散开，而是慢慢散开，这样就不容易发生妊娠纹，也不会下垂。除了按摩，害怕产后乳房萎缩的女性朋友也可以做一些丰乳操做丰乳操是进行乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要。事实上，丰乳操乳房锻炼⛔不能使乳房变大，因为，我们知道，乳房里没有肌肉，而是脂肪。其实丰乳操运动的目的是增加乳房下的胸肌，胸肌的增大会使乳房突出，视觉上乳房会更大。合适的文胸对正常女性和产后恢复期的女性都非常重要。许多新妈妈为了哺乳，哺乳的方便，不会穿文胸或不合适的文胸，这对乳房的恢复是有害的。众所周知，选择合适的文胸是保护胸部的第一步，⛔不能这么随便对待。文胸穿起来要没有压抑感，⛔不能太小，最好能遮住乳房的所有外缘。文胸白天有时会移位，要及时调整，而且要注意睡觉时要把胸罩脱下来，让乳房、胸部和背部肌肉得到放松，有利于局部血液循环。