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一些身材苗条的女性，在怀孕、分娩、成为母亲之后，逐渐变得肥胖，失去了昔日的魅力。主要原因是怀孕导致的下丘脑功能紊乱，尤其是脂肪代谢失衡，医学上称之为生殖性肥胖。
产后要注意什么，才能预防生殖性肥胖，保持苗条的体态？
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(1)合理膳食：为了满足哺乳，的需要，产后应适当增加营养，但不要偏食鸡、鸭、鱼和蛋。不要认为多吃动物性食物是增加营养，的方法，但应该搭配肉类和蔬菜。多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果，少吃动物油、肥肉、动物内脏和甜食。这样既能满足身体对蛋白质、矿物质和维生素的需求，又能防止肥胖。
(2)早期活动：产后，身体健康，无会阴破裂。24小时后可以下床活动，一周后可以做一些轻微的家务活动。因为活动可以增强神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢的调节，也可以促进脂肪的分解，消耗糖分，使体内多余的热量得以消耗，多余的营养物质不会转化为脂肪而堆积在体内。
(3)亲自哺乳：哺乳能加快乳汁分泌，促进产妇新陈代谢，营养循环，还能将体内多余的营养运走晨:心家政130-6262-1096，减少体内脂肪的堆积。
(4)做产后运动：分娩一周后，可在床上做仰卧位腹部运动和俯卧位腰部运动，如双直抬腿、仰卧起坐等。对减少腹部、腰部、臀部脂肪效果明显。
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