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正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。
1.山竹的营养价值
1）山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。
2）山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
3）山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
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2.孕期吃山竹有哪些益处
1）山竹中的营养成分含量比较丰富，尤其是膳食纤维含量很高，可以促进肠蠕动，缓解妊娠期便秘的症状。
2）山竹中含有比较丰富的B族维生素，B族维生素是体内多种代谢途径中必不可少的一种辅酶，宝宝的生长发育过程中需要足够量的B族维生素，来维持宝宝的各种新陈代谢。
3）山竹中的钙、铁、锌等矿物质类的营养素含量很高，这些营养素是宝宝体格发育、智力发育所必需的营养物质。
4）山竹含有丰富的叶酸，怀孕早期适量的吃山竹可以补充一定量的叶酸，有助于预防宝宝神经管发育畸形。
3.哪些人群慎重食用
1）山竹含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。
2）山竹含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
3）体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
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