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孕妈妈喝的排骨汤不要太油，炖前先洗净，在滚水中煮熟后再放入炖锅，炖时要加水，不能中途加水，然后再放些山药，胡萝卜，玉米莲藕，干贝等，营养会更丰富，食物也尽可能多样化。
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1.孕期食谱
1）白萝卜炖排骨
白萝卜有赛人参的美称，其营养价值很高，有滋补润心、通气活血的功效。白萝卜可以治疗感冒、咳嗽等病症。准备好猪排、白萝卜、姜片、葱段、料酒、花椒、盐等材料。将猪排剁成一块一块的，放入锅中用水焯一下，取出来用凉水洗干净，再放入锅中，加入适量的姜、葱、料酒等调料，中火煮一个半小时。排骨汤烧开后，放入萝卜条和排骨，炖食物分钟，就可以了。
2）南瓜排骨汤
准备南瓜、排骨、蒜、盐等材料。将南瓜刮掉皮洗干净，切成一大块一大块的。排骨洗去血水，洗干净备用。在锅里注入适量的清水，将所有的材料放入，烧开后转小火，熬到所有的材料都变软，加入适量的盐，就可以了。
3）排骨焖带鱼
准备带鱼、排骨、香菇、冬笋、油菜心等材料。将排骨切段后用开水焯一下，放入高压锅。将带鱼洗干净后煎一下去除，放入大蒜等调料烧出香味，把香菇、冬笋放进去，将排骨带汤倒进去，加入调料后放入带鱼找育儿师果 果老师130-6262-1096，加盖焖几分钟，就可以了。
2.孕妈妈吃排骨对胎儿有什么好处
孕妇吃排骨有促进胎儿发育的好处。骨汤含有丰富的营养成分，可以补充孕妇的营养。骨汤能促进孕妇骨髓造血，有预防和改善贫血的作用。骨汤含有多种微量元素，可以补充人体所需的微量元素。骨汤中含有胶原蛋白，有补血补气的功效。骨汤含有一些脂肪和维生素，可以补充人体的维生素。这对胎儿的发育和孕妇的体质都有好处。
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