产后休止期脱发是正常的,建议我们的宝妈注意日常营养的补充,还有注意养发护发。
1.产后脱发严重怎么办
1)改变洗头的方式
宝妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式,最好是固定洗头发的时间,平均三天洗一次头发。洗发露可以采用滋润防脱发的,或是用淘米水洗头,洗头前一天做饭时把淘米水留起来,然后盖起来稍稍发酵下,第二天用来洗头。洗发的时候需要先将洗发露抹平,不能直接涂抹在头发上,以免刺激头皮,并且冲洗的时候一定要将泡沫冲洗干净,避免残留物。
2)头皮按摩
宝妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩,就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位,一般早上起来和晚上睡觉前做一次,时间5分钟即可。
3)对头发多些呵护
日常中有一些小妙招,可以帮助头发生长。比如:用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。
2.产后吃什么生发
1)龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。此方大补元气、养血生发。
2)枸杞黑芝麻粥:黑芝麻,粳米,枸杞子。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
3)芝麻海带糕:白芝麻,海带末。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻粉中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
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