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哺乳期掉头发很厉害怎么办

发布：05-16

哺乳期掉头发很厉害怎么办

哺乳期掉头发的原因

头发的更新与体内雌激素水平有密切关系。雌激素水平高，毛更新速度慢。雌激素水平低，毛更新速度快。产后脱发根源于怀孕激素水平的变化。怀孕后雌激素分泌增加，毛头发更新变慢，孕期需要正常脱落的头发不会脱落很多，会保存到产后。产后激素水平降至正常时，老化的头发接连脱落，出现大量脱发现象。产后脱发是暂时现象，也是正常现象。

哺乳期护发的方法

1.多补充蛋白质

头发的重要营养来源是蛋白质。因此，妈妈们不仅要注意均衡的摄取，还要多补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、向日葵、芝麻、紫米等富含蛋白质的食物。

2.心情舒昌

产前产后容易精神紧张。在养育宝宝的过程中，妈妈又容易过度劳累，担心宝宝会遇到各种问题，心里不舒服，植物性神经功能障碍、头皮供血不足、头发营养不良也是脱发的原因之一。心情舒昌、焦虑、恐惧等情绪不仅对头发有好处，对美容也有好处，还可以成为容光焕发的妈妈。

3.适当的清洗头发

健康的毛的前提是清洁。发根财富毛囊皮脂腺持续活动，每天分泌的油容易粘附环境中的灰尘，增加，同时过多的油容易培养真菌、细菌。

科学测试表明，头发有自我恢复调节功能。头发清洗之后4个小时，油量可能会恢复到以前的状态。每天用正确的方法洗头，不仅不会伤头发，还能及时去除油脂和污垢，减少头发干燥、开叉、头发受损的可能性和短发的机会，有效控制头屑的生成，保持整洁秀丽，使头发健康滋润。(大卫亚设)。

洗发后更好地使用水解蛋白质，毛含有鳞片的护发素，防止头发干燥、开裂或缠结，保持头发光滑柔软。给妈妈涂护发素的时候，最好多涂在头发中间或尾巴上。不要直接涂抹在头皮上。毛防止口袋堵塞，毛防止口袋发炎。

4.手指腹部按摩使用头皮

建议妈妈们洗头时不要用力拉扯，轻轻使用手指腹部，促进头发的生长和大脑的血液循环。(威廉莎士比亚，坦普林(templin)，(。

5.梳头要先梳发尾