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和更小的宝宝相比，给两岁的宝宝做食谱是非常简单的。基本上，只要你掌握了“食物多样化”和“营养均衡搭配”，基本不会有问题。然后，可以根据宝宝的口味进行适当的调整，一份健康美味的两岁宝宝营养食谱就可以新鲜出炉了。
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2岁宝宝营养食谱一：银耳莲子绿豆羹
材料：莲子10克，银耳10克，绿豆20克，冰糖1茶匙，枸杞少许。
练习：
1.莲子、绿豆用清水洗净后，放入汤锅中，加水用大火煮。煮熟后，去掉豆皮。2.银耳洗净切丝；莲子、绿豆煮开后，加入银耳，再用中火煮10分钟左右。待银耳融化，加入冰糖和枸杞，微煮。
营养点评：和银耳含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气排便，缩短粪便在肠道内停留的时间，进而促进健康。绿豆清热解毒比较有效。这种汤是帮助宝宝清理肠胃的好产品。
2岁宝宝营养食谱二：金针菇豆腐汤
材料：嫩豆腐50克，瘦肉50克，金针菇100克，植物油适量，姜末少许，酱油，香油，盐，日本面。
练习：
1.用水把面条打开，做成糊状；豆腐洗净，切块；金针菇洗净后，切成段；瘦肉洗净切丝。2.烧热油锅，入姜末煸炒，炒肉丝，略炒金针菇，然后加入适量的水和面糊，拌匀烧开，然后放入豆腐片，烧开后加入酱油和盐调味，淋上香油。
营养点评：金针菇的营养价值很高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含赖氨酸和精氨酸。有规律的饮食可以促进宝宝的健康成长。
2岁宝宝营养食谱三：清蒸莲藕丸
材料：莲藕100克，糯米粉50克，肉末30克，盐和料酒少许，植物油适量。
练习：
1.将莲藕去皮，刨成糊状，加入盐、植物油、料酒和肉末拌匀。
2.将糯米粉过筛均匀，加入莲藕肉馅，揉成面团。
3.将揉好的莲藕丸整齐地放入盘中，入锅蒸熟。
营养点评：莲藕富含纤维，能促进肠道蠕动，排除毒素，保持健康。将莲藕剁碎，做成丸子。又香又软，很适合宝宝的口味。
2岁宝宝营养食谱四：豌豆炒雪菜
材料：豌豆50克、咸菜80克、姜末1茶匙、花生油适量、盐少许、香油少许。
练习：
1.酸菜洗净切碎；将豌豆洗净，放入热水中焯一下。2.出锅放油，放入姜末炒香，放入豌豆翻炒，然后放入雪菜翻炒，再放入盐，淋上少许香油。
营养点评：豌豆富含蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等。它们是甜的 www.chₑnxin99.com，味道平淡。经常食用，能补中、益气、利尿。当宝宝出现脾胃虚弱导致的厌食、腹胀时，吃豌豆可以很好的缓解。
2岁宝宝营养食谱五：野菜珍珠丸子
材料：荠菜、肉末、糯米各50克，葱花、姜末各1茶匙，料酒适量，虾米少许，盐、酱油适量。
练习：
1.糯米淘洗干净后，浸泡2小时，沥干水分。2.荠菜洗净切碎；虾用温水浸泡，洗净切碎。3.将猪肉末放入大碗中，加入剁碎的荠菜末、虾米、葱花和姜末，然后加入酱油、料酒和盐拌匀。4.将拌好的肉搓成丸子，然后盖上糯米，放入开水蒸锅中，大火蒸25 ~ 30分钟。
与营养点评：,的人工栽培蔬菜相比，野生蔬菜的营养值更高。荠菜含有荠菜酸和丰富的维生素和纤维素。能止血、利尿、消肿。
对于较后总结：宝宝的饮食，除了规律、定量、定性的要求外，还要尽量摄入优质蛋白质，优先选择容易消化吸收的食物，尽量丰富食物种类
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