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产后第一周的饮食注意事项

发布：01-10

在饮食方面，女性从决定生孩子到产后恢复都需要注意饮食。那么产后第一周的饮食注意事项有哪些呢？让我们看一看。

产妇产后第一周宜吃清淡易消化吸收的食物，以利尿消肿、促进恶露排出为佳。除了对食材的要求，还要注意吃法和烹饪方法。

分娩后第一周进入食误区。

(一)急于进补

第一周进补不利于产妇的恢复，反而会让产妇更加痛苦。这是因为在第一周，产妇的乳腺导管还没有完全通畅，同时，乳房还处于肿胀阶段。此时容易堵塞乳房，引起乳腺炎。同时会增加产妇肠胃的负担，不利于恶露和毒素的排出。

(2)吃老母鸡

母鸡含有较多的雌激素，不利于产妇进食后乳汁的分泌。同时，也可能造成回奶。如果你真的需要吃东西，吃一些公鸡会更合适。

(3)吃美味的食物

第一周，产妇的肠胃处于虚弱状态，不仅不利于肠胃的吸收，还会影响牙齿。所以产后第一周最好尽量选择流质食物或软食，这样会更有利于产妇的营养补充。

(4)吃海鲜和其他发制品

海鲜，产妇要注意选择，尤其是如果产妇对海鲜过敏，而海鲜属于高蛋白食物。刚开始，新生儿的胃可能还没有发育成熟，因为吃母乳也可能引起过敏。

(5)吃太多蔬菜

产后第一周要摄入一定量的蔬菜，但⛔不能吃太多。第二周可以适当增加蔬菜种类。因为第一周是产后第一次，你需要有一个适应的过程。不要因为生产时身体流失太多而补充太多。

(6)吃太多产气食物

产后第一周内脏还没有完全恢复。此时胃的蠕动功能较弱，尽量避免吃一些容易胀气、难以消化的食物

，影响消化和气血的恢复。因为脾胃是后天养成的，会直接影响产妇的恢复。

(7)喝浓汤。

产后适当补充水分很有必要。当然蔬菜汤也可以补。如果产妇奶水多，第一周最好不要补汤。对于所有产妇来说，产后第一周浓痰是⛔不能加的，如猪蹄汤、肥鸡汤等。这些脂肪含量高，不利于母乳喂养。

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