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优良的种子——多吃补肾食物
中医认为，优秀的卵子和精子来自肾脏。只有保养好自己的肾精，才能筛选出合格优质的种子，从源头上减少胚胎悬浮、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、早牙、健忘、闭经或月经过少等。
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山药：有补肾的作用。山药对肺、脾有明显的补益作用。不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。
核桃：中医早就知道食物“以形补形”的理论。核桃仁形似大脑，故养脑。从小坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都会变好，证明了它确实能滋补肾精，延缓衰老。所以孕前和孕期多吃核桃，生出来的孩子更聪明，新妈妈也更容易恢复。
枸杞：它有很强的补充肾精的能力。适量吃枸杞。一天吃20g就够了。不泡水不如像葡萄干一样嚼。
豆类和蛋类：各种豆类和蛋类可以增加体内产生肾精和蛋的物质储备和能力。关于鸡蛋还有一点要额外说一下：红色的皮蛋容易补血，白色的皮蛋容易补气，蛋清容易养阳，蛋黄容易养阴。所以补肾还是选择偏补血的红色皮蛋的蛋黄比较好晨·心 保 姆 公司：晨晨老师131.6210.9161，但是既然要让蛋黄补阴，还是嫩一点不要太老的好。
甲鱼：性温温和，一个月一次，会起到很好的滋阴补肾的作用。甲鱼汤，第一次一定要短，保持鲜嫩，入味；吃一次后，第二次连同龟甲一起煨，会把龟甲中滋阴润燥的成分熬出来，有利于多次吸收，多次润燥补益。
肥沃的土壤——吃健脾胃食物
我们体内的土地就是脾胃，我们体内的总能量来源就是脾胃。脾胃虚弱容易导致流产。消化不良，体重明显减轻，食欲不振，脏器下垂等。往往都是脾气不够的表现。
莲子：能补脾胃。带心的，效果略苦的那种比较好。可防止进补过程中上火，用于粥更好。
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老陈醋：有利于食物的消化吸收。
牛肉：炖牛肉很烂，有很好的健脾和胃的作用。
米尔粥：中医认为大米补充胃阴，而小米倾向于补充脾气。这两种米混在一起吃，有补脾益气和胃阴的功效。粥也可以用百合、桂圆肉、芝麻等食物稍微润一下。
充足的水分——充足的体液
胎儿所有的营养都来自血液和其他液体的交换。中医有句话叫“血养胎”。一旦体液不足，羊水就会减少，脐带血中的能量供应就会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从滋阴入手：
鲍鱼：滋阴润燥效果好，性微温。鲍鱼是补品，不像人参、鹿茸那么热，是补品，不会上火。
百合：适合孕前和孕期多吃，能补益肺肾之阴。
乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合在身体储备大量血液和体液的孕前和孕期食用。汤是个不错的选择。
梅代茶：每天用两个乌梅加少许冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，可促进液体变成津液。
温煦的阳光——暖宫食物
所谓宫寒，是指阳气不足，导致子宫失去阳气的温暖。在“宫寒”环境下，胚胎很难存活或发育。可用于饮食调理。
羊肉：经常吃羊肉会使体内的阳气自然充沛。羊肉是温性食物，不是辣味。
生姜：在三餐之前，趁热喝一杯姜片，
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