产后奶水少的食疗方法

后奶；低水分生产的饮食疗法

在民间，大多数产妇都吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等牛奶，却不知道很多蔬菜也有很好的催乳效果。如果搭配肉类菜肴烹调，效果会更好。

金针菜：中医认为，金针菜有益于湿热、宽胸、利尿、止血和泌乳。用金针菜炖瘦猪肉治疗 产后 乳汁淤积非常有效

茭白：与猪蹄、通草同煮，有很好的催乳效果。

莴笋：莴笋有促进泌乳的作用。产妇奶水低的时候可以用生菜烧猪蹄。

黄豆芽：它有补气、调中、生津、润燥、清热解毒的功效，也是催乳食品。随着生活水平的提高，营养，哺乳母亲的健康状况普遍良好，因此她们与传统的旧社会不同。他们不需要在孩子过完一生后马上服用补品。他们一起供应甲鱼、海参、冬虫夏草和阿胶，并喝催乳剂 www.chenxin99.com，一种高蛋白高脂肪的浓汤。比如产妇如果产后马上进补，喝了太多高脂汤，可能会因催乳导致乳腺导管堵塞，大量脂肪还可能引起胃肠道胀气等不适，影响食欲，甚至发胖变形。相反，在产后的第一天或第二天，喝一些清淡的汤或医院专门准备的食物，好好休息，恢复体力，是保证泌乳的关键。根据乳汁的分泌情况，一般以产后3 ~ 4天补充为宜。

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