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1。不宜大补
秋天，坐月子后滋补身体是有限度的。千万不要过度滋补，尤其是容易肥胖的人晨（心） 保姆公司 chenxin99.com ，注意合理选择滋补食材。如果你刚从剖腹产，回来，手术后几天最好吃清淡的流质食物。对于顺产，的女性来说，营养成分的选择也应该是清淡的，不要吃太油腻的食物。
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女性在分娩后也需要母乳喂养来喂养她们的婴儿。如果他们摄入过多的脂肪，就很容易导致牛奶中脂肪过多，从而导致宝宝腹泻问题。
2。少吃寒凉食物
秋季坐月子，还是需要注意饮食的选择。不要吃太冷的食物。冷食更容易伤胃，不利于产妇食用。尤其是秋季，气温下降，产妇需要逐渐采取保暖措施。冷食会影响恶露，的排泄，从而影响身体的恢复。
如果吃太辣的食物，刺激产妇身体，很容易引起腹痛。孕妇吃生冷的食物也容易影响宝宝的消化系统。
3。蔬果少不了
在一些地方，坐月子是有一些区别的，比如，不允许妇女吃蔬菜和水果。事实上，这会影响产妇的健康。蔬菜水果是产妇饮食中不可或缺的。蔬菜水果补充纤维素和维生素C，也有助于肠胃的蠕动，促进消化，有利于产妇身体的恢复。
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