坐月子能喝紫菜汤吗

1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品

2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。

3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）

4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）

5.烹调方式：肉类以煨、炖最好，多喝汤（千万⛔不能咸，要清谈）煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物

传统的比如多吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖

可以的 里面有铁可以保持人的需要

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