孕妇可以喝紫菜汤吗

怀孕期间孕妈妈是可以喝紫菜汤的。紫菜可以说是蔬菜中的营养宝库，紫菜中营养元素的含量是很高的。另外紫菜中还含有硒元素这种微量元素，这是人体所需的一种很重要的矿物质，能增强人体的免疫功能，保护人体的健康。

1.孕妈妈适量吃一些紫菜有什么好处

1）紫菜具有“三抗”的作用。就是抗辐射、抗突变、抗氧化这三个作用。

2）孕期容易出现记忆力下降、贫血等现象，紫菜中含有胆碱、铁等，可增强记忆、预防贫血，并能促进胎儿骨骼和牙齿的生长。

2.食用紫菜要注意什么

1）紫菜中可能会含有沙子之类的，所以在煮紫菜之前一定要把紫菜里面的脏东西先洗出来或者敲出来。

2）紫菜性寒，所以脾胃不好的孕妇建议最好不要吃紫菜的，以免导致不良后果。

3）紫菜和柿子是不能够一起吃的，一起吃会影响钙质的吸收。

3.孕期食谱推荐

紫菜文蛤肉汤

食材：紫菜1张、文蛤肉200克、猪瘦肉100克、生姜少许。

1）先将紫菜洗干净了，然后将文蛤肉、猪瘦肉洗干净，猪瘦肉可以切成片，是要用生油、生抽、生粉进行腌制一会。

2）起油镬爆香姜，下肉片稍炒，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后改文火约10分钟，下文蛤、紫菜滚约5分钟，下盐便可。

紫菜滚鸡丝羹

食材：紫菜40克、冬菇20克、鸡肉150克、生姜2片。(生粉、生油各1汤匙作腌料)

1）紫菜置镬中烘片刻铲起，浸泡软后洗净，揸干水切丝；冬菇浸软、切丝；鸡肉洗净，切丝，加腌料腌片刻。

2）起油镬爆姜 家政 （晨 心）服务，朵朵老师1306262 1097，加水1250毫升(5碗量)，下冬菇滚后，下紫菜和鸡丝，

3）上面的食材在滚熟后，加入4汤匙粟粉，然后搅拌均匀成芡汁，最后加入适量的盐就是可以食用了。

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