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宝宝出生时，妈妈会感到高兴、兴奋、激动，会感到全身轻松。但是以后你可能会经历产后抑郁，自怨自艾，无缘无故的哭。这些都是很常见的反应，这是生产中紧张和用力得到缓解的反应。只要知道自己抑郁了，就会有所准备，自然有办法应对。
不要担心有产后抑郁症症状的母亲。我来教你几招产后抑郁症减压，让你轻松消除烦恼。
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尽快再主动联系你的朋友，想办法安排一个聚会，比如邀请他们早上来做客。在这个时候，你的宝宝应该在洗澡和早餐后睡得很好。如果去朋友家，他应该也睡在便携床上很舒服。这样你就重新加入了你的生活圈，有人和你分享你的快乐和痛苦。很快，你可以开始并恢复你最喜欢的爱好，也许是通过选择有趣的主题。
深造可以开阔视野，帮助你消除与社会脱节的感觉。每两周至少出去看一场戏或电影，吃顿饭或做一些你们都感兴趣的事情。如果附近没有可以 照顾宝宝 的亲戚，可以问问街坊有没有一些妈妈轮流照顾宝宝的办法。
晚上，最重要的是敞开心扉，尽情享受。留下目的地的电话号码后，把一天的烦恼抛在脑后，放松几个小时。
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