顺产坐月子吃什么好

你准备好顺产月子餐食谱了吗？今天上海晨新 家政 189.1848.5369，我为你推荐一些食谱，从早餐到晚餐小吃。和你分享一天的产妇饮食，帮你关注顺产妈妈吸收月子营养你还在等什么？让我们提前为你的妻子做一些准备。

早餐(7:30-8:00)

吃紫米粥/枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面，小碗放鸡蛋/汤圆，15天后再换牛奶麦片或开始喝牛奶。

3个麻将包子或2个包子。

水煮蛋、蛋羹、煎蛋都可以。

配以绿色蔬菜，如海带、紫菜、芹菜。

午餐点心(10336000)

一块蛋糕或面包。

水果一种(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、桂圆等。)午餐(12:00-12336012336030)一小碗薏米。

(2)清蒸鱼或炒木瓜、炸带鱼或炸肉片配口蘑。

一份绿色蔬菜(西兰花、菊花、白菜、甘蓝、菠菜、芹菜、

萝卜、菌类等。)

汤：蘑菇炖乳鸽或芹菜茭白汤(有助于治疗便秘

下午茶(15336000)

甜蜂蜜茶(改善便秘，饮3-5天)或甜米酒。

水果一个。

一份零食。

晚餐(18:00-18:30)

一小碗南瓜饭。

鸭血烧豆腐(针对产后贫血)，绿豆芽炒肉丝，夏果笋炒虾仁。

一份绿色蔬菜(西兰花、菊花、白菜、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等。)

一汤(山药红枣乌鸡汤或炖鲶鱼)

夜宵

莲子桂圆炖银耳

一份零食。

顺产全天三点三餐，少量多餐，食谱上没有标明摄入量。由边肖为你展示的顺产月子餐食谱含有顺产母亲所需的必要的营养。其实在实际操作过程中，只要你能根据产后情况、精神状况、身体状况、食欲等自由搭配即可。确保营养是全面的就好。

来源：上海晨訫 保姆 cxbaomu.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找保姆热线：⒈31⒍2109161

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

推荐阅读：

顺产坐月子吃什么好

顺产坐月子吃什么好？

顺产坐月子吃什么好

顺产坐月子不可以吃什么东西

顺产坐月子能吃什么水果 专家推荐您

顺产和剖腹产坐月子能吃什么水果

顺产坐月子不能吃什么呢？

坐月子吃什么好