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分娩后，产妇的消化系统需要一段时间才能恢复。另外，随着分娩时下肢静脉的******，身体极度虚弱，因此无法运动。因此，很多 产后 妈妈会患上便秘症；另外，还有妈妈不幸被乳腺炎光顾，那么有什么办法可以帮助产妇产后排毒，缓解和治疗两者的症状呢？
针对以下情况，主要推荐两种适合产后妈妈的排毒方法：
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一、早餐排毒法
每天早上吃一份水果，两份蔬菜，一份红薯，一份杂粮。这种方法可以吸收足够的营养，排出体内毒素，还能起到减肥的作用。
1.水果应符合当季，当地和连皮的食用原则，不应在反季节食用或进口。连皮的水果是因为果皮是碱性的，削完皮吃会凉。新妈妈最好吃苹果(当季)因为苹果中的维生素和矿物质含量高，丰富的果胶有助于缓解便秘。
2.蔬菜应该生吃，因为所有的食物都需要酶来吸收营养蔬菜含有大量的酶，但酶在54会被破坏。
3.红薯富含矿物质、维生素、氨基酸，黄色的肉质更好。它们应该和皮一起蒸，吃之前要把外面的红皮剥掉。如果当季，没有红薯，可以用土豆来代替。
4.因为大部分人都没有早上吃米饭的习惯，而新妈咪又需要大量的水分，所以可以用以米饭为主，配以适量杂粮的粥来代替。粥里还可以加入红枣、莲子、核桃，增加营养
5、排毒早餐⛔不能加油、盐等调料，可以用松子、葡萄干等作为配菜。
二、水果排毒疗法
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水果疗法是国外比较流行的一种身体排毒方法，在新妈咪患乳腺炎感冒的时候特别有帮助。
所谓水果排毒法，要求只吃新鲜果汁或水果，不吃其他任何食物，24小时内大量饮用热水。原理是人体一旦有多余的能量，就会自动用来对抗病毒，而消化普通食物需要大量的能量。果汁或水果不仅容易消化，使积累的能量可以用来对抗病毒，还可以提供人体维护所需的大量维生素和矿物质。大量喝水可以起到辅助排出体内毒素的作用。
1.果汁或水果要按需吃，只要你觉得饿，数量不限；
2.你必须坚持24小时不吃任何其他食物。时间短了，你所有的努力都白费了；
3.排毒期间，奶水会减少，这是正常现象。你可以继续喂奶，你应该确保它至少每2小时喂食一次；
4.如果症状较重，应增加排毒天数，用吸奶器持续吸出乳汁；
另外，产后多吃蔬菜也能起到产后排毒的作用。
产后妈妈定期排除体内毒素。如果越积越多，会对身体造成一些伤害。所以，新妈妈们要尝试以上两种排毒方法，让自己的产后容颜更美！
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