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宝宝睡眠的7个睡眠现象！

发布：06-30

很多父母在 照顾宝宝 的时候会发现宝宝睡眠质量不好，这是怎么回事呢？今天我们来谈谈宝宝睡觉的七个现象！

很多父母都有宝宝睡眠的问题。不要轻易下结论：自己的宝贝，不想洗干净，只能抱着睡，睡不着，睡不着，睡不着…… ⛔不能给宝宝贴那样的标签。很多焦虑来自于不知道，所以我们先来解读七种常见的睡眠现象。

越困越睡不着

怎么办：不困的时候要营造睡眠环境

大多数研究表明，过度疲劳的孩子之所以兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质对抗疲劳。

对婴儿来说灵敏度高到睡眠不足，入睡困难。孩子累得精疲力尽，怎么也睡不着，有时会说“睡不着”，但即使能睡着，一般也不会“自然而然地睡着”。

睡眠不足会使中枢神经系统高度清醒，醒着的时候太长，太累了睡觉前容易哭泣。所以，趁还不太困的时候，安抚一下，调整一下睡眠环境。

昼夜颠倒

该怎么办：白天确保活动量，尽快睡觉

有很多妈妈认为，宝宝白天睡得太多，不想晚上睡觉，所以昼夜颠倒。这意味着睡眠是银行的账户，白天出钱晚上就不出钱了。

其实睡眠也是促进睡眠的原理。白天可以按时保证足够的小睡孩子白天的良好状态。以6个月大的婴儿为例，白天可能还需要4~5小时的小睡。这段时间很正常，但远远超出了很多大人的想象。一天有两个小时的http

怎样才能解决这个问题？白天维持活动量，晒太阳，晚上早点休息，让房间变暗有助于减少昼夜颠倒的可能性。

随着成长，小睡环境过亮会刺激敏感宝宝，影响白天睡眠。实际上，即使只在小睡之间调暗室内也一般不会昼夜逆转。

放在床上会醒的

怎么办：不要偷偷碰，坦率地告诉孩子放在床上睡觉

3个月以内的宝宝在入睡时会先进入浅睡眠20分钟左右，如果是睡在大人的怀里，这时移动到床上就很容易醒来(在宝宝看来，在大人的怀里很安心)。

一般等20分钟后深度睡眠再放置，或者直接在床上睡觉，减少放置的步骤可以缓解。

3个月后，入睡后首先进入深度睡眠，放不下的现象好转。

有些妈妈在放下宝宝的时候总是偷偷摸摸，其实这是在给孩子暗示。孩子非常敏感，能了解母亲的心理。有时候要小心，反而坦然地告诉宝宝“妈妈会把宝宝放在床上睡觉”，宝宝会做好准备，不容易被吓到。

另外，宝宝浅睡的比例较高，浅睡期间睁开眼睛转动第二次、哭第二次是正常现象。不要误以为你醒了，对睡眠造成过度干扰。

人一走就会醒

我该怎么办：跟宝宝打招呼吗

有时已经一动不动地睡着10分钟了。人一走就会醒。即使动作很轻……也像是拿着雷达一样。

遇到这种现象，一定要和宝宝打招呼，让宝宝知道这是正常的声音。例如，安心睡觉，妈妈解释说只是醒着，没有走远。

一位母亲说孩子对声音非常敏感。有时候翻身，因为床被轻微的声音吵醒了，所以没办法只能翻身.实际上脱敏试试也可以。冷静地玩的时候展示了示威“你睡觉的时候妈妈就这样翻身，床在响。你听听这个声音。”场景再现和再现了声音的来源，帮助他们不把这样的声音和恐惧联系起来。

睡觉后心跳

怎么办：很多都很正常，还可能缺乏维生素d

婴儿大脑发育还不完全，睡眠控制肌肉活动的大脑还部分活跃，产生间歇性搏动。

头3-6个月可通过襁褓、拥抱等方式缓解抽吸对睡眠的影响，一般情况下这种现象可随生长治愈。另外，维生素d不足、血钙水平低的情况下，也容易发生吸引。

大运动的发达、大脑的发育、跳跃期的睡眠会受到影响

怎么办：白天要给予充分的条件和时间练习

大运动发育期、大脑发育跳跃期参与了许多记忆工作，但快速眼动睡眠(REM )具有记忆、 )、日间记忆汇总功能，因此睡眠也相应受到影响。就像白天的工作文件乱放在桌面上，晚上下班，在机器内部把整理分类放在每张盘里。

期是首次较大的刺激，对睡眠影响最大。

突然记住翻身，就像不小心冲出了迷宫一样。这个时候，我很兴奋也很犹豫是怎么出来的，迫不及待地回来，多次确认来的时候的路，复习的重要性在脑海里回响。

所以，白天要给予充分的条件和时间练习，习惯了刺激就会减少。睡眠能力的基础也很重要，基础好不容易在这个时期崩溃了。

翻身有时⛔不能反过来，或者⛔不能起来躺。父母可以平静地帮助重置，但不要进行迁移干预。另外，请不要只采用喂奶来促进睡眠。

大多数情况下，焦虑来自不明的猜测和担心。知道这是正常现象，耐心观察等待。

频繁地醒来

怎么办：尽量减少喂奶，给宝宝打抚触

宝宝胃容量小，刚出生时可能一次能吃好几口，但吃完一口两个小时就会饿。这是初期频繁晚上醒来的生理因素。随着宝宝的长大，饥饿不再是主导因素，特别是远小于饥饿周期的晚上醒来，很可能是睡眠环境不一致或习惯性的晚上醒来造成的。

因为依赖睡眠工具，睡着后，即使醒来也无法再次入睡。就像大人入睡前看手机一样。半夜醒来后，拿出手机想看看现在几点，发现“啊，还是半夜”之后再睡觉。如果实在碰不到的话，可以分开睡，但也许有些人下次就不好睡了。

这是习惯和心理因素，当然比成人更复杂。

电视里演得很好，主角的脸上有阳光照射，他突然醒来，发现在一个陌生的地方，原本模糊的笼觉也不敢了。

对宝宝来说也一样。睡觉前被妈妈温暖地抱着，嘴里含着美味，醒来发现周围一片寂静，妈妈不知道去了哪里，再安心地睡下去也很辛苦。好像是灰姑娘12点突然消失的马车。

如果有能力顺利地持续睡眠，这种心情就不会蔓延，但偏偏没有在抱着吃奶以外的条件下睡着过，我觉得只要吃奶就能睡着。也就是说，如果睡眠联想是单一的，哭也没用。

入睡和睡眠中的环境不一致的话，孩子会警惕地经常醒来，确认睡眠环境是否发生了变化，自然会觉得轻了。

当然，晚上醒来晚上哭的原因很复杂，晚上醒来并不等于饿。粪尿、湿疹、冷热，白天受刺激，换床、家里有人来、妈妈上班、翻身、长牙，甚至被蚊子叮咬都有可能晚上醒来。隔几秒钟判断，不醒着塞住乳头。没有原则的夜奶是习惯性夜醒的原因给宝宝做抚触，是最好的解决方案。

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