未准妈妈成功怀孕补血养气是关键

备怀孕的准妈妈对营养非常讲究，可以说孕前的营养是保证***子健康的重要基础。而且补血养气是未来准妈妈成功******的关键！这话怎么说？众所周知，在******期间，正常女性会随着经血流失营养物质。导致女性******后出现气血不足的症状。气血不足会影响女性的身体，从而直接影响女性的******。因此，备孕妇成功怀孕的重要一点是补血养气。

　未准妈妈成功怀孕补血养气是关键

　　补血从调理脾胃开始

一般来说，怀孕初期做好补血工作是很有必要的。对于有以下症状的女性朋友，更要注意补血。铁元素不足的女性通常会头晕、睡眠质量差、无缘无故失眠。她们的******量比正常人少，肤色暗沉，嘴唇和指甲苍白发白，头发容易干枯、脱落、分叉。如果妊娠早期女性存在上述情况，补血是最重要的。

中医常说，养血是女人的根本。除了上面提到的红枣，常见的中药材如阿胶、当归、枸杞、龙眼肉、何首乌等。具有很好的补血养颜的功效。早上补血的时候别忘了补脾。中医认为，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，气血就会旺盛，容光焕发。反之，人就会抑郁、苍白、呆滞。所以，现代女性要想变美，就要从调理脾胃入手。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲。不仅要饮食适度，还要注意脾胃病的治疗。

　　黄花菜炒木耳

材料

黄花，黑木耳、葱花、肉、汤、精盐

工作方法

1.今天买的新鲜黄花食品是5元2斤。前阵子5块钱一斤过去了，后来3块钱。今天收盘5元2斤。我买了2斤。我觉得我的博客不仅可以作为美食博客，几年后还可以通过我的博客了解当时的物价情况，意义重大。

2.把黄花菜洗干净，把锅里的水烧开，烫一下。黄花的鲜花香味是黄花的无法比拟的，估计这就是香香公主每天吃的东西。今天，我也要成为香香公主。

3.焯过的黄花菜可以捞出，用冷水浸泡两个小时，可以去除秋水仙碱。这就是我们小时候吃新鲜黄花不会中毒的秘密。简单。

4.黄花菜之间泡几个木耳。浸泡后，清洗清洗，撕成小块。瘦肉切丝，黄花菜捏干。

5.锅里烧热油，放入葱花爆香，先把肉丝炒成白色，再炒木耳。

6.加入黄花菜，加入少许汤和盐，翻炒至黄花菜入味，然后出锅。黄花蔬菜炒木耳是一道著名的素菜，没有肉。

　娃娃菜肝尖汤

材料

材料：小青菜30克，牛肝尖150克，清汤450克，姜10克。调料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

工作方法

1.娃娃菜洗净切片，牛肝尖切片焯水，生姜切片备用。

2.取干净锅上火，加入清汤、姜片、娃娃菜、牛肝尖，大火烧开转中火15分钟即可入味。

功效

娃娃菜富含维生素、糖类、氨基酸等微量元素，长期食用可以提高免疫力。

牛肝富含矿物质和大量具有养肝明目疗效的微量元素，

　红枣百合蒸南瓜

材料

南瓜700克、红枣10枚、百合1朵、白芝麻1把、蜂蜜2汤匙。

工作方法

1.将南瓜去籽，用不锈钢勺挖出南瓜籽

3.鲜百合清洗，一一挑选后。

4.把红枣和百合放进南瓜碗里。

5.在蒸笼里放一个蒸架。水开后，将南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分钟。

6.等有点凉了 www.chenxin99.com，小心翼翼地把南瓜碗移到盘子里。

7.从碗中倒出汁液，用蜂蜜搅拌，用刀切开南瓜碗，淋上蜂蜜汁，撒上白芝麻即可食用。

　红豆焖菜饭

材料

红豆5000克，小青菜5个，大米适量。

工作方法

1.红豆洗净，放入电饭锅煮熟。

2.将洗好的大米放入电饭煲中，加入适量的水。尽可能多的水，以注满米五厘米左右为好。

3.将煮熟的红豆放入一个小容器中。

4.看看电饭煲里的米饭会怎么样。当米饭呈现浓稠的米粥状时，加入红豆。

5.并将青菜切成段，放入锅中。盖上锅盖，等到米饭熟了。

　小编说：

这些都是补血养气的好食谱。在备怀孕的妈妈应该多吃！除此之外，当然还有其他补血的食物。比如玫瑰花茶、红花生、桂圆等都有补血的功效。此外，准妈妈要注意补充叶酸!专家建议，叶酸应在怀孕前三个月补充。叶酸是胎儿非常重要的营养元素，对胎儿的发育有很大的影响。

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