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补充富含铁元素的食物

发布：10-21

富含铁的食物包括：个动物肝脏、全血、肉、鱼和家禽找 育婴师 ：𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁丰富！食物名称每100g食物含蛋白质燕麦15.6莲子16.6黄豆36.3蚕豆28.2猪肉(瘦)16.7猪心19.1猪肝21.3豆腐皮50.5猪肾15.5猪皮26.4花生26.2猪血18.9核桃15.4牛肉(瘦)20.3羊肉(瘦)17.3鲢鱼17.0兔肉2l 2鸡肉21.5鸡肝18

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