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专家提醒广大准妈妈，到了怀孕晚期应该注意补充点铁元素，因为怀孕晚期的孕妈妈对铁的需求比较大，如果不适当补充铁元素，孕妈妈很容易出现贫血，不仅影响准妈妈的健康，还是危及胎儿。
怀孕晚期应适当补充铁元素
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它是铁血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶和各种氧化酶的成分。它与血液中氧的运输和细胞中生物氧化的过程密切相关。因此，铁是造血原料之一。孕妇每天需要15毫克铁。除了维持自身的组织变化，还需要补充胎儿生长所需的铁。铁是供应胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了增加铁的摄入量外，还需要在肝脏中储存一部分铁。
同时，母亲还得为分娩时的失血和哺乳准备铁
轻度缺铁性贫血是妊娠常见的并发症。轻度贫血对妊娠和分娩影响不大，而重度贫血可导致早产，低出生体重或死产。整个胎儿和母体的红细胞生成大约需要800毫克的铁，尤其是在怀孕的最后三个月。除了造血，胎儿的脾脏也需要储存一些铁。为了预防孕期贫血，孕期一定要吃足够的含铁食物。
含铁丰富的食物有：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、青鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、大豆、绿叶蔬菜等。如果孕妇单独吃植物性食物，植酸阻碍铁的吸收，单独吃动物性食物吸收的铁更多。如果动植物食物混合，铁的吸收率可提高一倍。因为富含维生素C的食物可以促进铁的吸收。
然而，铁越多越好。人肠粘膜细胞中存在与铁结合的特异性蛋白。当食物中的铁被小肠上部吸收后，被吸收的铁通过生化反应进入血液，转化为转铁蛋白，跑到全身，以铁蛋白和含铁血黄素的形式储存在各个器官和组织中。正常情况下，粪便、尿液和汗液排出的铁与吸收的铁保持平衡。如果孕妇长期偏食含铁丰富的食物、药物或酒精，体内的铁含量就会增加。
研究表明，高铁比高胆固醇更危险，容易诱发妊娠合并心脏病或乙肝等疾病，铁含量过高会导致罕见的遗传病、——青铜糖尿病或地中海贫血。滥用铁剂类药物补血会加重类风湿性关节炎。澳大利亚的一些人滥用铁剂病毒，使肺炎恶化
小编友情提醒：孕妇补铁多吃瘦肉!
专家提醒：
一般来说，孕妇只要饮食均衡，可以通过多吃瘦肉和动物血来补充铁质。在补铁的同时，还要补充一些复合维生素B和叶酸，有助于铁的代谢。
如果孕妇进入孕中期 找 育儿嫂 ：𝟰𝟬𝟬𝟴𝟱𝟬𝟴𝟱𝟵𝟱 ，血液稀释，出现缺铁性贫血，应服用一些药物制剂补充铁，如力能-150。
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