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它是铁血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶和各种氧化酶的成分。它与血液中氧的运输和细胞中生物氧化的过程密切相关。因此，铁是造血原料之一。孕妇每天需要15毫克铁。除了维持自身的组织变化，还需要补充胎儿生长所需的铁。铁是供应胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了增加铁的摄入量外，还需要在肝脏中储存一部分铁。同时，母亲还得为分娩时的失血和哺乳准备铁
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轻度缺铁性贫血是妊娠常见的并发症。轻度贫血对妊娠和分娩影响不大，而重度贫血可导致早产，低出生体重或死产。整个胎儿和母体红细胞生成需要800毫克左右的铁，尤其是怀孕第三个月。除了造血，胎儿的脾脏也需要储存一些铁。为了预防孕期贫血，孕期一定要吃足够的含铁食物。
含铁丰富的食物有：动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、青鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、大豆、绿叶蔬菜等。如果孕妇单独吃植物性食物，植酸阻碍铁的吸收，单独吃动物性食物吸收的铁更多。如果动植物食物混合食用，铁的吸收率可提高一倍。因为富含维生素c的食物可以促进铁的吸收。
然而，铁越多越好。人肠粘膜细胞中存在与铁结合的特异性蛋白。当食物中的铁被小肠上部吸收后，被吸收的铁通过生化反应进入血液，转化为转铁蛋白，跑到全身 找 育儿嫂 ：𝟰𝟬𝟬𝟴𝟱𝟬𝟴𝟱𝟵𝟱 ，以铁蛋白和含铁血黄素的形式储存在各个器官和组织中。正常情况下，粪便、尿液和汗液排出的铁与吸收的铁保持平衡。如果孕妇长期偏食含铁丰富的食物、药物或酒精，体内的铁含量就会增加。
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