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坐月子是可以吃的八宝粥的，建议产后第一周月子餐建议以流食或半流食为主，可以吃一些八宝粥、鱼片粥、鸡丝粥进行营养补充。
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1.产后吃八宝粥有什么好处
八宝粥原料丰富，营养均衡，产妇生产后需要大量补充营养，增强体力，所以吃八宝粥很有好处。在坐月子时可在八宝粥里面加入一些补血补气的食材，比如红枣、红豆等。红豆具有滋润肠胃，促进肠胃消化，帮助产妇排毒排尿，恢复身材。
2.产后第一周饮食指导
1）精：指进食量不宜过多，如进食少量大米、白面馒头、红薯类主食，适当进食绿叶蔬菜及富含纤维素的水果，如油菜、西兰花、橙子、葡萄等，通常产妇在产后一周内活动量较少，过多进食可能会导致脂肪堆积，引起产妇身体发胖；
2）杂：指食物品种多样化，保持食物品种丰富，荤素搭配，如进食猪肉可搭配芹菜、茄子等蔬菜，餐后可进食适当苹果、柚子等水果晨 心家政晨晨老师131 6210 9161，避免单一进食某一种食物而产腻，同时产妇体内营养物质缺乏，影响机体正常生理功能以及乳汁分泌；
3）、稀：指进食宜摄取较多的水分，可适量吃一些汤、牛奶、米粥、黄瓜、冬瓜、荔枝、梨等水分较多的食物，可维持产妇胃肠道消化吸收功能，避免产妇便秘，并且能够促进乳汁分泌；
4）软：指食物烹饪方式以细软为主，烹饪可采取清蒸、炖、煮等方式，如稀饭、软质面条或馒头、鸡蛋羹等，避免进食油炸的坚硬食物或带壳的食物，以免影响胃肠道消化吸收功能。
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