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三伏天坐月子的注意事项

发布：01-14

到了三伏天，天气特别闷热， 产妇坐月子 要注意的事情也会相对复杂一些，在此呢小晨有几点注意事项提醒各位新妈妈~

穿衣着装

三伏天坐月子的注意事项

很多老一辈的人都说，产妇需要紧闭门窗，并且包头盖被，为的就是不要让身体吹到风，以免感受伤寒。但是在火辣辣的三伏天，月嫂们要格外注意。本来室内温度就很高，天气就很闷热，再捂就会严重妨碍了体温的散发，导致人体内部的热量无法排除，较终容易导致产妇中暑。

1. 三伏天天气燥热，产妇排汗量会增加，如果衣服湿了就应及时更换，虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿纯棉料并且吸汗的长衣长裤；

2. 穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋，即使是三伏天也不宜让产妇光脚在地板上走，穿拖鞋的时候也要穿上一双薄袜子，这样防寒气；

3. 睡衣要宽松，较好还是给产妇选择厚一点的纯棉睡衣，防止有些产妇半夜蹬被子着凉了，必要时可以穿着袜子睡觉；

4. 产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。

饮食方面

产妇生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，所以月嫂们三伏天照顾产妇更应该注意饮食哦

1. 生冷辣的食物不可碰也⛔不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食；

三伏天坐月子的注意事项

2. 多吃点清淡利口、生津解暑的食物,比如西红柿、黄瓜、鲜桃和桂圆等,多喝开水,少吃过于油腻的食物；

3. 在产后的较初几天并不适合给产妇进补各种荤汤，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎，较好以豆腐汤、蔬菜汤为主；

4. 过一段时间后再逐渐添加鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤。这些汤不仅能促进产妇的体能恢复,还有助于刺激乳汁的分泌而起到催乳的功效；

5. 红糖比较适合产妇产后进补。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。

卫生方面

三伏天的气温会逼得人汗水不断,同时也利于各种细菌的滋生。很多人认为， 夏天坐月子 注意事项就是⛔不能开空调、⛔不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的，那接下来小晨就给各位月嫂普及一下科学的方法~

1. 产妇身体情况允许后,便可开始洗澡,淋浴的时间不要太长，较好在10分钟之内，水温不宜过热或过凉，月嫂们要提醒产妇淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染，淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉；

2. 如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体；

3. 如果产妇自己无法进行淋浴,也不要勉强,月嫂可以帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚就可以啦；

4. 坐月子洗头不可太过频繁，大约每周洗头1-2次即可，头发如无污垢应避免洗头，较好的洗头水温应保持在37-40℃间。这个月嫂们要注意，因为用低温水洗头易刺激身体血管收缩，从而感染风寒，水温过高则容易损伤头皮，导致头发出油严重；

5. 产妇洗头后,不要使用吹风机即使是热风也❌不可以，较好的方法就是自然风干。头发未干时不可睡觉，否则风寒入体后会出现头痛与脖子痛的症状；

6. 有的老人认为产妇⛔不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。月嫂们可以教产妇以手指代替牙刷。沾上少许牙膏,用温开水漱口,用手指轻轻地刷牙齿,效果也非常好。这样避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激，是个很不错的办法。

居住方面

产妇产后要避免吹风，但要是因为天气原因导致中暑那就得不偿失啦！

1.三伏天天气炎热，注意家里开窗通风,避免产妇处于高温、闷热的环境中,预防中暑，但月嫂要切忌不要让产妇吹穿堂风；

2. 不要让产妇直接吹风扇,但是热急了可以将风扇打到较好档,对着墙壁吹,被墙反射过来的风是不伤人的,带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意；

3. 家里开空调,也一定要是较温和的一档，温度也应在26－28度左右,且风口不应对吹产妇和婴儿，夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净；

4. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能，室内湿度保持在55%左右较合适；

5. 入夜凉快啦，要记得关掉空调，如果产妇还是感觉太热,无法入睡,可以使用草席，草席清凉也很温和。

其他注意事项

1.一定要让产妇在月子里每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息；

2. 产妇喂奶前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂影响哺乳；

3. 产妇喂奶时，月嫂们可以建议产妇用侧躺的姿势喂奶，这时奶水会流的比较缓慢，宝宝可以慢慢吃到足够的营养；

4. 母乳喂养可以促进产妇的子宫恢复宫收缩的表现，每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随着恶露排出，所以喂奶时腹痛是正常的，月嫂们可以提醒产妇不必紧张；

5. 宝宝吃饱后，月嫂们可以将宝宝竖抱靠在肩上，轻轻拍打宝宝的后背，拍出宝宝胃里的空气，也就是拍嗝啦；

6. 生产后由于产妇在 照顾宝宝 时候会紧张，压抑难过，要是坐月子经常流泪会导致眼疾，对视力有影响，月嫂们一定要让产妇转移注意力，排解忧伤心情。

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