产后可以减肥吗 产后减肥必用方法

爱美是女生的天性，宝妈也不例外，不少宝妈都想在产后减肥，来恢复以前的身材，但是产后可以减肥吗？产后减肥必用方法是什么？

一、产后可以减肥吗

1、女性在经历生产过程之后，身体的气血津液都有明显的损伤，身体处于一种比较虚弱的状态。减肥的过程就是一个大量消耗人体能量的过程，关键是在大量运动的同时还要控制饮食。这与哺乳期女性的身体需求是相矛盾的，所以女性在哺乳期是不适合减肥的。

2、但并不是说女性在产后就❌不可以减肥，产后半年之后女性就可以进行稍微大量的有氧运动，在不控制饮食的前提下，提高机体的耗氧量。之后可以逐步增加运动量。在断奶之后可以再加上对饮食的控制。

二、产后减肥必用方法

对于新妈妈来说产后又能减肥又不耽误 照顾宝宝 的有三种

1.科学合理的饮食调配：产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。

2.亲自哺乳孩子：哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。

3.产后早活动：一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内⛔不能久蹲，可用腹带，但⛔不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。

晨心家政为众多都市白领、企业高管、老年干部、华侨提供长期居家服务📞𝟰𝟬𝟬 𝟴𝟱𝟬 𝟴𝟱𝟵𝟱

产后多久可以减肥 产后减肥方法

产后妈妈必看 用洪荒之力减肥很危险 产后如何减肥

产后用什么减肥方法较好

产后用什么减肥方法较好

产后怎么减肥 产后瘦身减肥方法

产后减肥可以用腹带吗？

产后按摩可以减肥吗

产后恢复：产后减肥可以用腹带吗？