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自奶粉事件以来，尿路结石一跃成为全民关注的疾病之一。 但预防结石病，只关注奶粉和牛奶的安全性是不够的，不仅仅是婴幼儿。 据相关资料显示，近年来结石发病率逐年上升，发病人群涵盖所有年龄段，有年轻化趋势，其中办公室白领占较大比例。 不吃早饭
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不吃早饭的上班族不少。 因为早上早点上班，没有时间吃。 也有人为了减肥而吃。 这种乍一看很常见的生活习惯是引起结石病的重要原因。 保健专家表示，不吃早饭诱发结石病的概率相当高。 这是因为人体在经过晚上的长时间睡眠后，需要在早上摄取食物补充能量，胆作为消化系统的一部分，在早上分泌胆汁，准备消化食物。 不吃早饭的话，胆里没有可以消化的食物，胆汁会长时间停留在胆囊里。 这样的话，胆汁会滞留在胆囊和肠道，如果胆固醇从胆汁中析出，就容易变成结石。
防石计：不要找借口不吃早饭。 早饭不会花太多时间，也不会发胖。 即使简单地喝牛奶、吃面包，也能预防。
我讨厌喝水
由于工作速度快，喝水的时间少
防石计：多喝水能增加排尿量，淡化尿液，降低尿内晶体浓度，有助于预防结石形成，促进结石排出，即使不渴，个人每天也应该多喝水2000毫升，多选择清水
我不喜欢运动
运动量少也会导致结石的发生。 由于办公室的工作性质，坐的时间非常长，运动的机会很少，下班后很多人也不喜欢运动。 专家表示，人少运动，一方面不利于钙的吸收，尿液中钙盐成分增加，会发生尿路结石和尿路结石。 而人体腹壁松弛，引起内脏下垂，胆管，胆汁排泄不畅堆积，形成胆结石。
防石计：加强运动，不要“坐等”结石的形成。 在办公室工作2小时左右，要站起来做一些简单的放松运动，业余时间也要保证一定的运动量，每天的运动时间至少要30分钟。
吃油太多
办事员因工作忙、应酬多等原因，外出就餐的机会多，吃大鱼大肉的频率高，容易暴饮暴食。 特别是男性经常吃太多油腻的东西，这是结石病的重要诱因。 因为高脂肪、高蛋白饮食会提高胆汁中胆固醇的含量，形成结石； 动物的内脏、肉类的代谢也会产生尿酸，导致结石。
防石计：封口，限制食物中胆固醇含量，少吃或不吃肥肉、动物内脏、鱼种、蟹黄、蛋黄等胆固醇丰富的食物。 多吃新鲜水果和蔬菜、大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等有降低胆固醇作用的保护食物。
吃得太朴素了
吃油腻的东西容易结石，吃得太素净容易生石头。 办公室MM大多热衷于减肥，信奉素食主义，不少人以蔬菜为主食。 专家表示，蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，而菠菜、芹菜、西红柿、竹笋等蔬菜中还富含草酸，吃多了可能会从尿液中析出结石，与豆制品和钙结合
防石计：含草酸盐较多的蔬菜食用前先煮一下，再浇水减少草酸摄入量。
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