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崔瑜的食物很多。鱼虾、蔬菜、豆类、豆类、小编今天专门介绍豆类催乳食品，让爱吃豆类的妈妈们开心地催乳。
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催乳食谱：鲜蘑炒豌豆
配方原料：
新鲜蘑菇100克，新鲜豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3g。
制作方法：
1.豌豆去皮，新鲜蘑菇洗净切片。
2.在锅里点火，加入植物油加热，新鲜蘑菇丁、豌豆稍微炒一下，加入酱油、精盐，用旺火快速炒一下炒一下就可以了。
蘑菇、豌豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸、多种微量元素和维生素，豌豆含有钙、磷、铁等营养，可以去除产妇。
催乳食谱：炝花生米
配方原料：花生仁(生)1000克、黄瓜100克、胡柚50克、生姜10克、大葱5克、盐8克、调味品3克。
制作方法：
1.生姜洗净，一半切成生姜，另一半削皮，切成生姜。大葱洗干净后切成块。黄瓜两头洗干净，切成黄瓜准备。
2.把花生泡在清水里，每4小时换一次清水，一共泡3次，捞出来，直到花生变白为止，在盆里加入葱段、姜块(拍松)、精盐和适量的水(拍松)
3.把辣椒油、吴亦婷、生姜、精盐、调料放在花生里搅拌均匀，就可以装盘子了。
黄瓜性情甜美，生殖多。花生仁茶油，一般来说
1、花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等。卡，绝经*********和胃，肺化痰，调节营养，有清除咳嗽的功效。
2.黄瓜：黄瓜是老百姓常吃的一种蔬菜，脆脆、清新、味道新鲜，富含营养。含有多种维生素进行皮肤美容的好产品可以有效对抗皮肤老化，减少皱纹的发生，预防唇炎、口角炎。还包括铬等微量元素，具有降血糖作用。黄瓜尾巴的苦味素有抗癌作用，还具有解热、解渴、修水、消肿的功效，对产妇的 产后 保健非常好。
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