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产后腰痛在产褥期女性中非常常见，原因很多。边肖建议你找到相应的病因然后对症治疗，再配合食疗，产后腰痛是可以得到有效控制的。有很多菜可以有效缓解产后腰痛的症状。新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。
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产后腰疼吃什么？
杜仲羊肉汤
材料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。
做法：1。羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。2.将羊肉、生姜等中草药放入砂锅中，加入适量的水，炖至羊肉熟透。
营养：此汤对肾虚血虚引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
当归红枣粥
材料：当归25g，川芎15g，红花10g，干姜10g，生山楂35g，桃仁20g，粳米200g，大枣若干，红糖适量。
练习：
1.先将当归、川芎、红花、干姜、生山楂放入砂锅中，煎40分钟。把汤沥干以备后用。
2.将桃仁、糯米、大枣放入砂锅中，熬成粘稠的粥。然后将之前炒好的汤倒入粥中，加入适量的红糖。
营养：此粥适用于血瘀引起的产后腰痛。
山药栗子粥
材料：肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，栗子60克，糯米100克。
练习：
1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中，煎30分钟。把汤沥干以备后用。
2.将山药、板栗、茯苓、糯米放入砂锅中，加入适量清水熬粥，然后将药液倒入其中，直至粥变粘稠。
营养：此粥适用于感冒引起的腰痛。
来源：上海晨心 家政 chenxin99.com
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