月子可以吃水果吗

水果中钾、钙、铁等微量元素的含量很高找 保姆网 上平台🌼www.cxbaomu.com，此外还含有多种维生素和氨基酸，对于产后营养流失严重的宝妈人来说是非常有益的食物，至于传统观念中认为水果是寒性食物不利于产后恢复的态度，已经被科学证明是错误的。以下四种水果被介绍到宝妈

坐月子 吃什么好？

甘蔗

甘蔗含有谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等对人体有益的氨基酸，还有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c等。甘蔗含铁量居各种水果之首。所以产褥期可以吃甘蔗，也不会影响宝宝的健康。但是患有糖尿病的宝妈应该避免吃甘蔗。

菠萝蜜

菠萝蜜富含营养价值，可以补充产妇所需的一些营养元素。而且菠萝蜜味甘、性温，可以适量食用。切记有过敏反应的产妇不宜食用。菠萝蜜营养的价值非常高，可以适量食用，也有助于产妇的健康，可以作为缺乳但有过敏反应的妈妈的辅助治疗。

山楂

山楂含有糖、果胶、维生素c、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等，可以提高牛奶的品质。山楂有散瘀、助子宫复壮、利恶露排出、缓解腹痛的作用。吃山楂还可以刺激消化功能，产妇可以从食物中获得更多的营养。但山楂酸，产妇要适量食用。

橄榄

营养，盛产橄榄，其果肉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素c、钙、磷、铁和其他矿物质。可生津止渴，产妇可适当食用。但需要注意的是，黑橄榄最好不要吃，要吃新鲜的。如果是蜜饯，就少吃。橄榄含钙量高，容易被人体吸收。妈妈在产褥期吃了它们，不仅可以清肺热，还可以通过乳汁把自己的营养传递给宝宝，还可以促进宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。

怎么样？分娩后能否吃水果的问题在宝妈心中有明确的答案吗？如果你已经喜欢吃水果了，可以大胆吃。

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