冬天如何坐月子？

靠谱 家政 131.6210.9161

很多妈妈怀孕的时候，都希望在春秋两季生宝宝，这样 坐月子 后天气比较凉爽，宝宝也不容易生病。然而，也有许多新妈妈在冬天坐月子，尤其是那些生活在北方的人。冬天气温很低，雨雪较多。那么冬天怎么坐月子比较科学呢？

　　一、冬天如何坐月子？

　　1、防风保暖

月子房的气温是24-26度。暂时不要让温度忽高忽低。恒温恒湿更好。住在没有暖气的南方，可以开空调或者用电热设备来控制室温。虽然保暖很重要，但是被子⛔不能太厚。北方新妈妈开暖气，保持室内温度。一定要穿好坐月子鞋，戴好坐月子帽，不要外出感染，以免感冒。

　　2、多吃营养丰富的蔬果

与夏天相比，冬天没有那么多的水果和蔬菜。新妈妈要尽量吃一些新鲜营养的水果蔬菜，可以补充体内维生素和矿物质的不足。由于冬季气温较低，很多生冷水果需要用热水烫一下再吃，以免引起肠胃不适。

　　3、多补钙

对于哺乳期的妈妈来说，补钙很重要。因为⛔不能经常出去晒太阳，不利于钙的合成和利用。建议新妈妈多吃富含钙的食物或者一些补钙奶粉，增加钙的吸收。

　　4、防干燥

冬天气候干燥，室内湿度也很重要。太干燥会使新妈妈和宝宝的鼻粘膜和咽部干燥。一般来说，室内湿度应该在55%-65%。可以用加湿器，或者在室内放一盆水，增加湿度。另外，每天一定要保证每次开窗通风15分钟。

　　二、冬天坐月子可以开空调吗？

坐月子后⛔不能开空调。新妈妈坐月子后一旦开空调，往往会被家人屏蔽。夏天太热，冬天太冷，否则她的身体会患上各种月子病。夏季室温过高，冬季过低，不利于婴儿和产妇休息。睡眠不好自然会影响身体的恢复。所以医生建议夏天开空调降低室温，冬天开空调保持室内温度。

🌟上海晨心家政🌟 //m.chenxin99.com
© 版权声明：转载请附上网站链接！找 保姆 热线：130 6262 1096

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595

推荐阅读：

冬天如何科学坐月子 冬天坐月子可以洗头吗

冬天如何坐月子？

冬天如何坐月子?冬天如何科学坐月子? - 坐月子

冬天坐月子如何预防感冒

冬天如何科学坐月子 冬季坐月子如何护理

产妇冬天如何科学坐月子避免月子病

冬天如何科学坐月子更健康

冬天如何坐月子