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1、干干净净的月子
勤洗澡、勤换衣
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产褥期由于排出了孕期体内积聚的部分液体，汗液较多，汗渍和污垢会弄脏衣服。因此，要经常保持洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁。
注意：洗澡，要用热水，浴室要加热到20左右才能进入。你应该选择淋浴或者擦澡，而不是洗澡；穿棉质内衣，避免化纤。
口腔的卫生⛔不能忽视
口腔是获取食物的必经之路。口腔的细菌会在饭后5分钟内大量繁殖，留在口腔的食物残渣会发酵、腐烂，与细菌混合，容易引起口腔感染，如牙龈炎、牙周炎，导致牙齿松动、咀嚼无力、牙齿脱落。
一般来说，妇女吃得好，所以我们应该更加注意口腔，的卫生，每餐后刷牙和漱口。
注意：刷牙漱口要用温水。牙刷应该更柔软。刷牙时，在牙齿之间上下刷，不要左右刷，这样可以保护牙周组织不受损伤。
头发勤洗、指甲勤剪
头发脏会损伤头皮的毛囊，使头发容易脱落，头发和指甲里的污垢会污染孩子，给宝宝喂奶时引起感染；长指甲一不小心很容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对妈妈和宝宝都不好。所以要经常洗头，经常剪指甲。
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注意：要用温水洗头，洗后及时擦干；剪指甲时要小心不要伤到手指。
2、室内空气要新鲜
产妇产后身体虚弱，需要新鲜空气来改变虚弱的状况，尽快恢复健康。出生后，新生儿生长发育迅速
注意：通气时，产妇和孩子应换另一个房间，或盖好被子，不要让风直吹。
一般通风20-30分钟，每天1-2次。
不冷不热的月子
母婴的室温要适中，一般20-25。太冷很容易导致母亲和婴儿感冒，甚至肺炎。冬天，北方(或南方)天冷的时候，也要注意保持室内温度。可以用空调和电暖器把室内温度提高到理想状态。
不干不湿的月子
室内相对湿度55%-65%，太干燥会损伤鼻粘膜和干燥咽部；太潮湿皮肤⛔不能排汗，使人感到闷热，容易产生细菌，危害人体。而且产妇和婴儿都处于虚弱期，抵抗力差，无法抵御细菌的侵袭，容易生病。
劳逸结合的月子
产妇身体虚弱，气血不足，各种器官都要回到原来的位置，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动可以使人的气血循环，使五脏六腑功能旺盛。卧床太久，会疲劳乏力，不利于淤血的排出。如果瘀血长期停滞在子宫内，可能会出现恶露，恶露过多或产后腹痛，甚至会引起腹部包块。所以，主动“ 坐月子 ”不是卧床一个月，而是卧床休息和适当运动相结合。
产后第二天，可以在床上翻身，半坐位和平卧位交替休息，然后绕床和房间，走一圈，练习产后体操，这样可以尽快恢复身材，同时减少便秘月子里产妇睡眠每天应保证10小时，有利于乳汁分泌。
3、冬天坐月子：防“疯”补
营养月子里，很重要，但你应该科学饮食。生完宝宝后，新妈咪消耗了大量的身体能量，但还是要有足够的奶水喂宝宝。因此，月子里应该每天“吃好”。秋天是弥补的最好时机。许多新妈妈在月子里疯狂地弥补营养，但结果并不令人满意。虽然月子里滋补身体很重要，但他必须掌握科学的饮食，否则会适得其反。
4、冬天坐月子：防风吹
秋天多风，晚上或者早上温度比较低。新妈妈要挡风。
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