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产后骨盆如何修复

发布：09-16

生完孩子后，宝宝妈妈的身体会发生很大的变化。骨盆东扩就是其中之一。那么问题来了，产后骨盆？该如何修复呢，让我们来看看。

女性的曲线美体现在胸、腰、臀比例的完美美式合身剪裁上。很多妈妈都注意到自己生完宝宝后屁股变大了。事实上，这与更大的骨盆直接相关

骨盆生完孩子后变大了，失去了性感的曲线

很多女性在生完孩子后，不可避免地会遇到同样的问题，那就是骨盆变大了，失去了优雅的“沙漏”曲线

经常在妈妈们聚会的论坛上听到这种说法。生完孩子后，臀部变大，迷人的S 曲线不再明显。的确，无论是顺产还是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大。不仅看起来走样，更重要的是会影响身体健康。

为什么骨盆越来越大，越来越松散？

怀孕期间，松弛因子导致骨盆扩张，分娩后，骨盆达到更松弛的状态，子宫也处于下垂状态。

骨盆松弛的危害

身材走样：正常情况下，女性上半身由骨盆，支撑，所以一旦松弛，就必须由其他肌肉支撑，比如手臂和臀部的肌肉，这将导致身材走样。

以及腰痛和行走障碍：容易引起腰痛和肩部酸痛，甚至会出现足部用力不均匀、行走障碍等严重问题。

内脏脱垂：容易诱发内脏或子宫脱垂，甚至严重的子宫脱垂。

产后出血：过松会造成脱臼，此时尖锐的骶骨边缘会掉入骨盆，划伤宫颈；如果附近的动脉被切断，会有大出血。

骨盆产后修复

产后骨盆，修复很有必要，那么应该注意些什么呢？记住以下三点，可以帮助妈妈更快恢复。

更好的维修时间

妈妈们都知道，产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是，骨盆状态不会自动恢复到产前状态，这需要产后护理和锻炼。最理想的是在三个月内收紧骨盆。因为韧带恢复原来的僵硬度需要3个月。

去专业的产后恢复中心进行恢复调理。

产后42天是纠正和恢复骨盆的好时机无论顺产还是剖腹产，都需要去专业的产后恢复中心恢复骨盆，以防止身体变形和妇科疾病。一般产后三个月就能恢复，有的妈妈需要调理到半年。恢复时间视个人情况而定。

合理的运动有助于恢复。

产后产褥期不宜长时间坐卧，应尽早进行适当的运动，这样更有利于骨盆的恢复，也更不容易导致子宫脱垂。而且产后出汗，尤其是运动时，妈妈们需要记得多准备几套换洗的月嫂服，及时换洗就不容易生病了。

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