当前位置：上海保姆 > 知识课堂 > 分娩当天吃什么有利恢复体力

分娩当天吃什么有利恢复体力

发布：11-27

　　分娩消耗了新妈妈所有的精力和体力，因此在分娩当天一定要科学饮食，以便让新妈妈恢复体力，那么分娩当天吃什么有利恢复体力呢？对于这个问题，就请看本文给出的详细指导吧。

即使是平时身体很好的女性，生完孩子后也消耗了大量的精力和体力。所以他们要及时调整饮食，加强营养，而加强营养的原则就是选择有营养、易消化的食物。吃一些薄的食物，然后可以吃普通的食物，但是要营养丰富。

　　分娩当天多吃清淡汤食

正常分娩后，需要休息。第一餐，新妈妈可以吃适量的热的易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸鸡蛋汤、蛋花汤、卧蛋等。第二餐，可以正常用餐。有些妈妈在分娩后一天内会感到疲倦或肠胃功能不佳。他们可以选用清淡、松软、易消化的食物，如糕点、面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸、煮或卧鸡蛋、煮肉菜等，然后正常用餐。

分娩当天吃什么有利恢复体力

分娩当天吃什么有利恢复体力

做过剖宫产的新妈妈，术后24小时左右胃肠功能就恢复了。她应该在手术后的第二天使用流质食物找 保姆电话 400-850-8595，并避免胀气的食物，如牛奶、豆浆和大量的蔗糖。情况好转后，她应该改用半流食1-2天，然后改用普通饮食。个别新妈妈术后排气慢或身体不适，没有食欲，可以吃1、2天半流食，再给普通食物。

在中国北方，有产后喝红糖水、小米粥和芝麻盐煮鸡蛋的习俗。这是很有道理的，因为产妇在分娩过程中大量失血，需要补充造血的重要物质：蛋白质和铁。鸡蛋含有大量的蛋白质，而红糖含有大量的铁，但你每天吃的鸡蛋不应超过6个，以免增加肾脏的负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量高于普通大米和面粉，是产褥期的好食物。但是小米粥⛔不能太稀。我国的习惯往往只重视哺乳期母亲产后(坐月子)第一个月的营养，只强调动物性食物的摄入，如鸡、肉、鱼、蛋等，而忽视蔬菜水果的摄入，容易导致维生素C和膳食纤维的缺乏。

另外，从西医的角度来说，坐月子后不一定要禁止喝水，在营养补充方面，更应该注意造血元素的补充，如铁、叶酸、维生素B、维生素C等。

　　晨心家政小编推荐产后调养餐：奶脆爽鲜藕片

　　材料

莲藕300克，胡萝卜70克。

调味品

盐，白醋，味精，香油，分别。

　　〔做法〕

1.莲藕和胡萝卜洗净，去皮切片。

2.莲藕片、胡萝卜片用热水焯一下，捞起备用。

3.将煮好的莲藕片和胡萝卜片用冷水浸泡，捞出沥干水分。

4.加入适量的盐、味精、白醋和香油拌匀。

想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595