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产妇在哺乳期面临的一个问题就是没有奶水，很多产妇为此很担心。这时，老人会为产妇煮一些有益于催乳的食物。边肖将向你介绍几种挤奶的方法和配方。请参考。
下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头
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研究证实，产后一周到两个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促进垂体催乳素的分泌，减少垂体催乳素抑制物的分泌。所以，虽然产后身心疲惫，乳房可能不会感到胀胀的，但还是在产后30分钟给宝宝开奶为好，让宝宝尽早吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。最好和宝宝同床，可以方便产妇经常让宝宝吸吮乳房。多次不定时吸吮可以刺激母体大脑分泌和释放催乳素。另外，只要宝宝一哭，就抱起来喂，这样可以促进产妇体内催乳素的分泌，增加乳汁的分泌。
下奶方法2——产后要注意愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定影响。所以，产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，把家务抛在脑后，充分休养生息。不要总是过分担心宝宝吃饱了还是正常。精神上的兴奋和愉悦会使体内催乳素水平升高，从而尽快增奶。
下奶方法3——对乳房进行按摩
分娩后，由于静脉充盈，乳房开始时会胀大，此时只分泌少量初乳。新生儿往往吸不了多少奶，往往也不想再吸了。但是产妇的乳房很疼，一碰就疼的难以忍受。有时候你可能无法全心全意的让宝宝吃奶。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的挤奶方法。
方法每次喂奶前，用湿热毛巾覆盖左右乳房，用双手手掌按压乳头和乳晕，顺时针或逆时针轻轻按摩10-15分钟。按摩不仅可以减轻产妇乳房胀满的感觉，还可以促进乳汁的分泌。因为乳房按摩的效果相当于宝宝对乳头的吮吸刺激。这种刺激可以通过神经纤维渗透到下丘脑，促进脑垂体释放催乳素；反射使脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺导管收缩，将乳汁注入通向乳头的乳管，从而促进乳汁分泌。
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