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对准妈妈来说，腰痛是较容易出现的小毛病了，晨心 上海 家政 小编提醒各位准妈妈家政（晨💖心）服务，田田老师 1531615 5618，对于轻微的腰痛一般是不用看医生的，在家自己注意调理就好了，下面，我们一起来看看，孕妈妈居家缓解腰痛的几个技巧。
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孕妇居家缓解腰痛的技巧
首先我们来看看，为何腰痛？
孕早期
这个阶段腰痛不会很严重，疼痛轻微，大部分是腰疼。这一时期的腰痛往往是由于子宫后倾，压迫直肠和韧带引起的，孕妈咪不必紧张。
特别关注
当身体出现异常时，无论是否严重，孕妈妈本人都要仔细观察，并及时做出相应的处理，及时做出相应的治疗。小疏忽不会造成大错误。
1.腰痛伴有阴道出血，疼痛剧烈。注意是否有流产的可能，是否是宫外孕。
2.如果疼痛严重到影响活动或辐射到其他部位，要去医院检查，查明原因，及时治疗。
3.腰腿痛伴有坐骨神经痛，可能是缺乏维生素B1所致。
4.如果伴有腿抽筋，可能是缺钙。
孕中期和晚期
孕妈咪这个时期的腰痛，大多是因为胎儿的快速疼痛，使得子宫逐渐变大，腹部一天天前移。为了保持身体的平衡，上半身会向后补偿性回落，从而造成脊柱过度前凸，伸肌持续紧张，腰背过度疲劳，容易导致腰酸背痛。一般来说，休息后症状可以减轻。
严重者会影响胎儿，要及时就诊，以免造成严重后果。
居家的缓解技巧
孕妈咪可以学习一些可以在家实施的缓解技巧。在家里就能轻松搞定，同时她也能减轻自己的痛苦，心情也很好！告诉自己腰痛没什么大不了的。
从容应对即可缓解，且看专家的指点吧。
学偷“懒”
再勤快的孕妈咪，这个时候也要学会偷懒，不要把肚子里的宝宝累坏了！
1.孕早期要注意适当休息，放松身体，减少疲劳。
2.孕中期和孕晚期，⛔不能做更重的工作。可能一不小心闪了腰扭了腿，感觉不舒服就怕伤到胎儿。
3.像洗衣服、爬楼梯、搬重物、提重包等事情。会“伤”腰。如果你能让你丈夫做，那就让他做。对他客气点，不要因为家庭矛盾而努力！
4.每次散步或散步都要数好，⛔不能太久。好了，让我们学会偷懒。
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