400 850 8595
全国服务电话
全国服务电话
1.自信是成功的基石。
妈妈对自己能胜任母乳喂养的自信，将是母乳喂养成功的基本保证无论女性乳房的形状和大小，都能产生足够的乳汁，从而为宝宝带来丰富的营养。
.jpg)
2、注意“食物”效应
新手要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。所以主要是吃的对，既能让她的奶水充足，又能修复她的活力，让她的营养保持平衡，不会发胖。这就是新手妈咪希望在月子期间达到的“吃货”效果。
3.两个乳房都要喂。
如果一次只喂一侧，对乳房的刺激就会减少，自然泌乳就会少。每次喂奶两侧的乳房都要被婴儿吮吸。有的宝宝食量比较小，吃一个乳房的奶就够了。这时，宜先用吸奶器吸前面部分较稀的奶，这样宝宝就可以吃到营养较稠较丰富的奶了
4.烂透了
妈妈奶水越少，宝宝吸吮的次数越多。因为宝宝的吸吮力很强，所以用宝宝的嘴来按摩乳晕也是刚刚好。喂得越多，分泌的乳汁就越多。
5.吮吸乳房。
妈妈要多接触宝宝的皮肤，宝宝对乳头的吮吸是对母乳分泌的很好刺激。每次哺乳，后让宝宝充分吮吸乳房，这有利于乳汁的繁殖。
.jpg)
6.保持好心情。
母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都要以平和快乐的心态去面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳妈妈在喂奶，时经常感到口渴，这是正常现象。妈妈在喂奶，的时候要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。可以适度补充水分，使营养的牛奶供应既充足又丰富
8.充分休息。
我晚上睡不好，因为我晚上要在喂奶起床好几次。睡眠不足当然会减少奶量。哺乳妈妈应该注意抓紧时间休息。白天，她可以请丈夫或家人照顾宝宝，自己睡午觉。学习如何在不影响睡眠的情况下在晚上跳喂奶。
9.按摩刺激
按摩丰胸可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈用干净的毛巾，蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向划圈擦拭。双方轮流到热敷，每人15分钟。同时，它还可以配合以下按摩方法：
环按摩：把双手放在乳房的上下两侧，而按摩把整个乳房放在环的方向；
螺旋按摩：
一只手托住乳房，另一只手的食指和中指向乳头方向做螺旋按摩；
指压按摩：将双手放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
10.避免乳头受伤。
如果母亲的乳头受伤、脱皮、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势晨心 家政 400-8508-595，控制一侧的吸吮时间，否则容易反复受伤。
11.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤是用各种蔬菜，主要是根、花、果做成的汤，不加任何调料。味道清香，可以当茶喝。分娩后的第二天(在剖腹产是第二天)饮用有极好的催乳效果。保证以后每天至少喝两次。
配料：豆芽、西兰花、泡椒(青椒、黄椒、红椒)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜。每次选择4种以上。
制作：将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸，然后取汤饮用。
12.花生莲藕汤
原料：莲藕250克，
2.将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火炖3小时。
3.加入适量调料。
多喝汤，猪蹄花生汤，鲫鱼汤，鸡汤墨鱼，都是用来做奶的。
想放心省时,选晨心家政☎️24H咨询电话：400 850 8595
400 850 8595