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“我的宝宝出生19天了，一个新生命的出生真的让我感动，可是我的奶水为什么越来越少的呢，他总是得用很大的力气才能吃到奶水，我每天坚持吃一些可以有奶水的食物，可是为什么没有涨奶的感觉呢。”新妈妈李女士在线咨询到。 武汉华西医院产科专家表示：月子里奶水越来越少不要着急，月子里奶水不够很正常的，因为自己的身体都还没恢复呢。
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身体不好了，奶水肯定也不好的。你现在可以先混合喂养，搭些奶粉。 无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；炖七星肘喝汤。如果母乳确实不足的，则每顿都应添加奶粉以确保宝宝吃饱。
其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是满足恢复母体健康的需要。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富，又⛔不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。 不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。
乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比一般妇女多晨 心 家 政 上海 高端 家政 领导者—电话：400 850 8595，但并不是没有限量。 在饮食中要注意以下几点：多吃些新鲜蔬菜和水果;适当吃些粗杂粮，切忌不要偏食;忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。 如果新妈妈在哺乳期间遇到和李女士一样的情况，可以采取何时的方法来改善，尤其是饮食催乳，这招很有效。
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